プティ♡ハピ♡アラカルト

ブログ学習中。楽しい、かわいい、面白い!とんでもない、へえ、そうなんだ。私の人生アラカルト。

【便利なもの】ステップスツール150-SNCH001シリーズ(サンワサプライ)買って使ってみた。折りたためるの大事!

 

うちの新しい脚立です。

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たたむと、こんなに薄くなる↓。

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このとんがりは、なに?

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こうやって、広げるから、その部分が、とんがり、になるのよ。

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畳んであるとき、 軽くはない。ちょっと、よいしょって、がんばります。

 

かえって、広げたほうが、移動しやすい。

 

座って椅子にもなります。

 

台所に畳んで置いておいて、

 

他の部屋で高いものを取るときに使い、

 

普段は、ランチを食べるときの椅子にしようかと思います。

 

夫が乗ると、ちょっとたわむ感じがするので、乗るのは、一瞬だけにしてほしい。

 

今回紹介したのは、こちらです↓。

 黒もありました。

 

聞いてくだ、、いや、読んでくださいよ。

 

我が家の3LDKのマンションの中には、、、、

 

でっかい電子ピアノ、

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ハムスターの生活空間、

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夫のでっかい書棚2つ(これだけ、ちょっとテーマ違う)、

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バランスボール2つ、

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ダメ押しに、鉄棒!!!(これも、たためます。)

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もひとつおまけに、ぶら下がり健康器!

山善 ぶらさがり健康器 BBK-220(DBR)

山善 ぶらさがり健康器 BBK-220(DBR)

 

 

だから、これからおうちに来てくれるモノさんたちに、スペースはないのよ。基本、あなたがたは、折りたためないと、いけないんですよ。

 

あー、家の中のものすべてを、折りたたみたい...。

 

【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(腹筋割れてる体脂肪12%)の2019年11月14日の弁当。「揚げない」鶏胸肉のから揚げだぜ!

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左から

玄米100グラム(約30円)

鶏むね肉の揚げない唐揚げ100グラム(約88円)

みかん(約8円)

さつまいもけんぴ(約7円)

キャベツとニンジンのサラダ(約10円)

 

合計143円(税抜き)也。

 

鶏むね肉は、必ずスーパーの、肉屋さんで、産地明記されているものを、2枚以上で買うことにした!

 

なぜならば!

 

肉屋の肉は、子どもがよく食べる

産地表記されているものは、やっぱりおいしい

2枚以上だと、安くなる

 

からだ!

 

夫は通勤往復3時間!この弁当食べて、午後もがんばってくだされぃ!

 

今日の鶏むね肉のレシピは、こちら(↓のほう)。下準備10分弱、焼くの10分。簡単でメチャおいしいよ!

腹筋割るには、この本を読もう!

 もしかしたら、私みたいに、奥さんも腹筋割れてくるかもしれない!

40代からのシックスパック

40代からのシックスパック

 

 

 今日は、朝からテンションがなぜか高いよ!

 

今日も良い一日をお過ごしください!

 

ハムスターも野菜中心で、健康に過ごしています!

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 米沢牛、うまいです!

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 美容、健康のためにも、食べないほうが良いのは、これだ!!

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【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(腹筋割れてる体脂肪12%)の11月13日の弁当。

 

こちらです↓。リンゴが美味しい季節になりました。

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左から

玄米80グラム(約30円)

チーズオムレツ(約35円)

ウインナー(約119円)

キャベツとニンジンのサラダ(約10円)

 

合計194円(税抜き)也。

 

ウィンナーとチーズを使ったので、少々高くなりました。

 

今回は、精肉ではなく、ウィンナーでちょっと手抜きさせてもらいましたよー。

 

発がん性の疑いのある物質が使われていると読んでから、ほとんど使わなくなったのですが、どーしても、「プチっ」とした感覚を味わいたく、ボイルしました。

 

 

ウインナーなど肉の加工食品には、以下の発がん性疑いありの物質が入っています。

 

1、硝酸ナトリウム亜硝酸ナトリウム(発光剤)

ソーセージ、ハム、ベーコン、冷凍ピザ、チルドハンバーグ、調理パン、菓子パンなどに入っています。

 

2、ソルビン酸ソルビン酸K(保存剤)

ソーセージ、ハム、ベーコン、魚介類加工品、調理

 

 詳しくはこちら↓。この本以外にも、いろんな所で読んだことがあります。

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もう午後になってしまいましたが、

 

良い時間をお過ごしください。

【子育て】『何を言っても聞かない思春期の我が子が「ちょっと頑張ってみようかな」と言い出すシンプルな3つの秘訣』はすごい!

 こちら、思春期のお子さんを持つ人全員が読んだら、世の中、明るくなると思う。

 木村玄司さんは、花まる学習会の高濱先生とか、親野智可等さんと、尾木ママみたいに、本をじゃんじゃん書いたり、テレビにでたりといった派手なことはしない代わりに、、、

 

さらに素晴らしいライブ講演を全国各地でしてるじゃないですか?!(テレビより、派手じゃん!)www.genjikimura.jp

 

しっかりと根を張った、大樹のような本でした!

 

同じ子供なのに、あどけなさが残る10歳までと、小学校5年生ぐらいからって「別人じゃないっ?!」思うぐらいに 変わってきませんか??

 
今まで、こんなふうじゃなかった
 
対処の仕方がわからない
 
どう接してよいか分からない、
 
 
そういう方は、
 
この本を読んでみてはいかがでしょうか。
 
 
 
自分なりに なるほどって思ったところを記録してみました。
 
以下、まとめてみました↓。
 
 
思春期の子は、、、
 
〇思春期の脳みそは、大人とは比べ物にならないほど「衝動が管理」できない。電光石火でポンと言葉が出てしまう状態。要するに門番がいない。
 
〇学校では子供たちはあらゆることを求められ常にサバイバル状態である。
良い成績を取らなきゃ
部活でプレッシャーに打ち勝ち勝利しなくては
仲間外れにされないように友達とうまく付き合わなくてはいけない
先生に認めてもらえるように頑張らなくてはいけない
大好きなあの子に振り向いてもらえるようにオシャレにも気をつけなくてはいけない
 
 
 
どう接したらよいか、、、
 
秘訣1
 
理解と共感をする。
 
思春期の子は理屈や理論よりも、「感情的にどうか」がとても影響する。
 
かっこいいとか
楽しそうとか
自分もあんな風になりたいという
 
そういう感情が大きな原動力となる。
 
だから、普段どんな感情の状態かが、やる気や考えにとても大きく影響する。
 
ということは、普段から良い感情の状態にすることが大事。
 
その良い感情の状態を作るのが、親であるあなたの理解と共感
 
 よく話を聞いて理解と共感をしてあげることは、子どもが落ち着くためにとても大きな効果を発揮する。
 
これのテクニックは
 
◎子供の好きな事をちょっとだけ調べてみる。 これはとても強力。
子供も大人も自分と一緒だと感じると嬉しくなったりその人を好きになったりするということが心理学の世界で言われていてなんだか良いなぁと無意識に感じます 自分が大切にしていることや大好きなことを一緒に共有できるとこの人なんか良いなぁと無意識に感じたりとても気持ちが高まる そして気持ちが高まると力が湧いてくる
 
◎ へーなるほどそれってどういうことが子供を元気にさせる
これは自分の世界を理解してもらえたと感じると元気が出るから。
 
◎ 思春期女子にはとにかくうなずく
うなづいて、うなづいて、ついつい話したくなってもやっぱり頷いて聞きましょう。女の子は話せば話すほど心が落ち着き、解決策も見えてきてよし頑張ろうとなりやすい。
 
◎ 失敗談を話す
あなたの失敗という経験がお子さんに癒しや勇気を与える素敵なお話に変わる瞬間です 一つ言えることは成功談を語る時より失敗談を語る時の方が子供たちは圧倒的に目を輝かせる
 
◎ 「なるほどね。」と一旦認めてから「お母さんの意見を言っていい?」で子供の聞く姿勢は激変する
あなたの言いたい事を一旦受け止めたよというサインを送ることがとても大切。
思春期の子供が、言葉で表現するかは別として、とても親と過ごす時間が楽しくなったり、すごく気持ちが良くなるから、何かを頑張ろうとする力も湧いてきたりする。
 
秘訣2
 
存在感を感じられるようにする 
 
自分はこの家族の大切な一員なんだという存在感を、家庭の中でしっかりと感じられている子ほど、自分から前向きに頑張ろうとする。
 
刺々しい言葉を投げつけてくる思春期だからこそ、安心感が必要になってくる。
思春期真っ只中の子供の頭の中では、しっかりと「混乱」が起きている。
一体何が正しいんだ
自分は何がしたいんだ
本当にあんなこと言ってよかったのかな
部活、勉強、進路、習い事、恋愛、友達関係と、あらゆることを考えなくてはいけないまさにサバイバル 不安でいっぱい
子供にとっての心のガソリンスタンドになろう
 
これのテクニック
 
◎子供の写真を飾る特に笑顔の写真
 
◎ありがとうは最高の褒め言葉
ありがとうという言葉は一番すっと伝わる最高の褒め言葉
ありがとうと言われると人の役に立てた嬉しさを味わえますありがとうと言われると自分のことを認めてくれたように感じますありがとうと言われると自分のことが好きになります だから普段からありがとうと言われている子は自己肯定感が高まるし心が安定するし自信もつくし幸せな気持ちで過ごせるし人のためにもっと頑張ろうとするし本当に良いことづくしです ありがとうだと思春期の子も反発しようがないですよだからありがとうは親も子もとても幸せにする言葉です
 
◎思春期男子には「偉いね」より「さすがだね。」 男はプライドの生き物だから。
 
◎「相談なんだけど、、、」と子供に相談してみる
実は、相談はお子さんをいきいきとさせる。 親からの相談は一人前として見てくれている証拠のように感じる。大人の役に立ったぜ、という感じがするし、私の意見がお母さんや家族に影響を及ぼしている、と強く存在感を感じられる。 その存在感が自己肯定感や自信に変わり、色々なことに挑戦しようとするわけです。
 
 ◎月に1回簡単な「頼みごと」+「助かったぁ」と言う
この二つのセットは 子供に存在感と喜びを与え成長もさせる。
 電気つけてくれる?
お母さんの箸取ってくれる?
テレビ消してくれる?
というような、本当に簡単でさっとできることからで良くて、それをやってもらったら「助かったなあ」っていう。
 
 
秘訣3
 
自分で決めさせる 
 
思春期の子供は人から言われたことはやらない。
特に、親から言われたことを喜んでやろうとすることはなかなかない。
 
しかし自分で決めたことはやろうとする。
 
心理学の中で一貫性の法則というものがある 。「人は自分で言ったことはそれを守ろうとする」心理が働くということ。「 自分の中で言ったことを一貫させよう」という心理が自然に働くのだ。
 
例えば、9時までに宿題を終わらせなさいと言うとやらない。
でもいつまでに宿題やるのと聞いて、「うーん、9時までにやる。」と本人が自分で口にすると、9時までに宿題をやる確率はぐんと上がる。
 
自分で言ったことはやろうとすから、出来る限り自分で決めさせる。そうすると子どもも自分がなんだか尊重されている感じがする。 一人の人間として尊重されている感じがもてることはとても嬉しいことである。
 
テクニック
 
 ◎何日までにやろうとしているのと期限を聞いてあげるとより頑張ろうとする これは心理学の中で言われているデッドライン効果というものを応用している。 ポイントはさらっと聞く。
 
◎ 「何点目指しているの」数値化の魔法
 
◎ 「もしできたらどんなに良いことがあるんだろうね」
できたらどんな良いことがあるかイメージさせる
 
◎ 「どうしてそんなに頑張れたの?」と子供自身に理由を見つけさせると納得感と次へのやる気アップ。
 
 
スマホやネットのルールは一緒に作って紙に書かせよう
大事なことは、ルールを一緒に決めるということ。しかも自分で決めて、自分でそれを守っていくという、将来に向けた良き習慣を作る機会にもなる。
 
順序としては
スマホを持つにあたってルールを一緒に決めることを伝える
 
スマホを持つことでどんなトラブルや障害が起こり得るかを具体例を交えながら説明する
 
それらを考えた上でどういうルールを作ると良いかお子さんに意見を聞く
 
お子さんと親とで折り合いがつくところまで意見を伝え合う
 
次にルールが守れなかった時のペナルティを決める
 
話し合いによって決まったルールとペナルティをお子さん本人に紙に書かせる
 
ルールを書いた紙をリビングなど親子共見られる場所に貼っておく
 
 
 
◎ママが口角を2 mm あげる^^;。
そうすると楽しくなる。
 
 
 
最後に、
 
 
「 恐れや不安を感じることがあるだろう。そういう時だからこそ感謝をするんだ。なぜなら、感謝は恐れや不安を打ち消してくれるんだ。人間は同時に二つの感情を感じることができないからね。」
 
これは、スポーツのトップ選手や有名な俳優経営者政治家など多くの人のメンタル面をサポートされていたある方が、教えてくれたことだそうです。
 
 
寝る前に、今日はどんなことに感謝できるかなと考えてみると、自分と子供が一層幸せになれる。
 
という、「感謝」することのすばらしさで締めくくられていました。
 
この人の、ライブ(?)、見てみたいなあ。

【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(腹筋割れの体脂肪12%)の11月11日の弁当。安くて美味しい肉をゲットするには...!

こちらが昨日、11月11日の夫の弁当です。いつものなんら変わり映えしませんね~。でも、腹が減ったら、なんでも美味しいですわね~。

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左から

玄米80グラム(約30円)

さつまいもけんぴ(約10円)

鶏むね肉蒸し焼き(約88円)

キャベツとニンジンのサラダ(約10円)

 

合計138円(税抜き)也。

 

鶏むね肉様様なり。安いのに素晴らしいタンパク質源!!

 

本日の弁当の鶏むね肉の蒸し煮?レシピです。

 

酒大さじ1、片栗粉大さじ1を混ぜたところに、

削ぎ切りした胸肉いれて、

混ぜ合わせ、

鶏むね肉をフライパンで焼き、

そこにたれ(酒、砂糖、しょうゆ、みりん各大さじ1)を入れて、フタして蒸し煮するだけ。

 

ところで、

 

安くて美味しい肉をゲットするには、

①スーパーでも、スーパーの中にある肉屋で買う

②沢山買って割引値で買う(鶏むね肉2枚以上で、グラム128円が88円に!とか)

③産地が書いてないものは、買わない(劣悪な環境で育てられてる可能性あり)

 

 

さつまいもけんぴは、塩を多めに入れたら、さらに美味しかったです。

 

今日は関東秋晴れ。

 

良い一日をお過ごしください🎵

 

こんな記事も書いております↓。これからは編み物の季節ですね!楽しいなあ。

 

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【社会・防災・独り言】明日は11月11日。地震が起こらないか、なんか心配だなぁ...。

9・11も、3・11も、11が入ってる。

 

明日なんて、11がダブルで入ってる。

 

私は昔から、変な風に心配性。

 

水は、2ℓの水が4箱あるし、食料としては、シーチキンと、あと小麦粉と米があるから、しばらくしのげそう。

 

お風呂の水は、必ず入る直前に掃除してすぐにためておこうっと。

 

我が家はこんな感じで防災準備しています↓。東京防災という本は、安いのに情報量がすごいです。富士山噴火と、首都直下は、100%起こると思い、「悲観的に準備し、楽観的に対処」していきたい。(でも、現在備蓄品の食料の缶詰系(シーチキン、魚、大豆)が少ない!)

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【ハムスター育児】2019年は、11月1日に、ハムスター用のヒーターを敷きました。

夜の間は、だんだん涼しくなってきたため、20度少し下回ることがあるようだったので、

 

マルチヒーター(↓)をゲージの中にいれてあげました。

マルカン MLP-30マルチヒ-タ-

マルカン MLP-30マルチヒ-タ-

 

 

子どもと実家に帰省中、ハムちゃんのお世話をしてくれていた夫の判断で、敷いててくれました。

 

パパ、ありがとう!

 

10度以下だと冬眠してしまうので、気が抜けないですよね、温度管理。

 今までのハムスター育児の過去記事です↓。

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