プティ♡ハピ♡アラカルト

ブログ学習中。楽しい、かわいい、面白い!とんでもない、へえ、そうなんだ。私の人生アラカルト。

「糖質制限、美容」のこと

【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(腹筋割れてる体脂肪12%)の2019年12月6日の弁当。国立の中学入試問題解いてみた!

アルミホイルがない!ラップで代用だ!ごめんよ、クシャクシャだ! 左から 玄米100グラム(約30円) ざっくりスクランブルエッグ(約20円) 鶏むね肉のポン酢煮(約72円) ドライプルーン(約10円) キャベツとブロッコリーのサラダ(約10円) 合…

【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(腹筋割れてる体脂肪12%)の2019年11月14日の弁当。「揚げない」鶏胸肉のから揚げだぜ!

左から 玄米100グラム(約30円) 鶏むね肉の揚げない唐揚げ100グラム(約88円) みかん(約8円) さつまいもけんぴ(約7円) キャベツとニンジンのサラダ(約10円) 合計143円(税抜き)也。 鶏むね肉は、必ずスーパーの、肉屋さんで、産地明記…

【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(腹筋割れてる体脂肪12%)の11月13日の弁当。

こちらです↓。リンゴが美味しい季節になりました。 左から 玄米80グラム(約30円) チーズオムレツ(約35円) ウインナー(約119円) キャベツとニンジンのサラダ(約10円) 合計194円(税抜き)也。 ウィンナーとチーズを使ったので、少々高…

【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(腹筋割れてる体脂肪12%)の10月31日の弁当。

あ、これは、夫の弁当ではありません。たまたま子どもが今日はお弁当。一応ハロウィンのお化け弁当。 のりがなかったので、黒ゴマで口を作りました。 いや~、もう肩が凝ったのなんのって、、、。 良く見えませんが、ほっぺは、チーズで火の玉っぽい形にしま…

【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(腹筋割れてる体脂肪12%)の10月28日の弁当。

今日のお弁当はこちらです↓。 今日から、「ウエスト74センチ」、じゃなくて、もっとインパクトありそうな「腹筋われてる」にしましたよー。あは。ほんとに割れてますよー。毎日見せられますよー。 シュワルツェネッガーは、「割れた腹筋は、キッチンで作ら…

【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(ウエスト74センチ、体脂肪12%)の910月18日の弁当。

こちらが今日の弁当です↓。あれ、ちょっとりんごのところに隙間が...^^;。 なんだか、今日の写真はなぜか色がどぎついですねー。 左から 玄米90グラム(約30円) 鶏むね肉のハンバーグ(約39円×2つ) しし唐(約5円) (見えませんがその下に)キャベツ…

【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(ウエスト74センチ、体脂肪12%)の910月16日の弁当。

こちらが本日の夫のお弁当です↓。 左から、 玄米90グラム(約30円) 高野豆腐と玉ねぎのコンソメ煮(約25円) スクランブルエッグ(約20円) パプリカとシーチキンの煮物(約65円) キャベツのオリーブオイルかけ(約17円) 合計157円(税抜き)也…

【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(ウエスト74センチ、体脂肪率12%)の10月10日の弁当。

今日からは、「体脂肪率も書いといて!」という夫からの依頼にこたえ、タイトルに入れました。 昨日とほぼ同じ内容となってしまった、今日の弁当。 左から、 ●玄米70グラム(約30円) ●高野豆腐のコンソメ味の野菜スープ(約15円) ●鶏むね肉のひき肉と野…

【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(ウエスト74センチ)の10月9日(水)の弁当。

こちらが本日の夫のお弁当です。 (今日は、ちょっと試しに字を大きめにしてみました!スマホで見ると、デカッ!) 左から、 ●玄米85グラム(約30円) ●高野豆腐の野菜スープ(約13円) えっと、出汁を切らしてたんで、急遽、コンソメスープにしたら、…

【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(ウエスト74センチ)の10月7日の弁当。弁当にしてから痩せました。鶏もも肉入れると高くなる。タンパク質高野豆腐は必須食品!

夫は、弁当にしてから、痩せ始めたんです。だから、今のほうが若く見えるし、健康です。 外出とか、お店の弁当の問題は、新鮮な野菜が圧倒的に少ないことです。 さて、 今日は、焦りました!冷凍玄米の在庫がなかった!ごめん、今日は白米だよ~。 左から、 …

【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(ウエスト74センチ)の910月4日の弁当。

関東は久しぶりの雨。 しとしと落ちてくる雨の音がとても好きです。 安らぎます。 おお?今度はいきなり ザザザーって強く降ってきた!!! おー、ジャングルにいるみたいで楽しい! ...という天気の話のブログではありませんでした。 さて、 こちらが今日の…

【美容・健康】秋のカサカサ乾燥お肌に使っているのは「おこさまクリーム」。ハンドクリーム、顔用、身体用に使用しています。

ありとあらゆるハンドクリームを試してみて、最後に決めたのが、この「おこさまクリーム」です↓。 TO-PLAN(トプラン) おこさまクリーム110g 無着色 無香料 低刺激クリーム 出版社/メーカー: 東京企画販売 発売日: 2010/08/27 メディア: ヘルスケア&ケア用品…

【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(ウエスト74センチ)の9月27日の弁当。

これから記事を書くよ、と夫に言ったら、 「ウエスト周りは重要。現在はウエスト74センチで、胸囲は102センチってことも書いといて!!」と、2度、言われたので付け加えておきました^^;。 こちらが、相変わらず同じようなおかず↑です。 左から、 玄米100グラ…

【美容?】夫がゾゾスーツを買って着てみました^^;。50代のおやじ、もじもじ君になる。

zozoスーツ(↓)が届くやいなや、夫は自分の部屋で着替えて、黒字に白のドット入りのもじもじ君姿で登場し、私は絶句、娘は、見ないように視線をずらしていました。 写真は、、、、撮りましたが、載せるのはやめておきましょう。 ここから、zozoスーツは0円…

【美味しいもの】化学調味料無添加。塩だけで作った紀州南高梅「昔ながらの梅干」がおすすめ。アミノ酸、タンパク加水分解物、果糖ブドウ糖液糖なし。

昨日、梅干しを買ってきました!!! 最近、食品添加物が気になるので、 スーパーにある何種類もの梅干しの裏の成分表を見て( 変なおばちゃんがいると思われても、気にしない、気にしない。) 添加物不使用の梅干を探しました。 そしたれば、 食塩のみを使…

【美味しいもの】ダイソーで見つけた、糖質制限中のためのカラダにやさしい美味しいおやつ。タール色素も、合成甘味料もなし。

お菓子の原材料には、身体に悪そうなものが、わんさか入っているので、お菓子を買うときは、原材料に気をつけて選びます(そうでないときもあるが、、、) 美味しそうで、且つ、毒(^^;)が少ないお菓子を見つけたときは、うれしくて、誰かに教えたくなるお…

【便利なもの】「クーラーいらずの涼しい生活99の技」という本に、夏の暑さ対策あり。クーラー嫌いな人必見。

エアコン嫌いな人におすすめです↓。暑さ対策のバイブル。 クーラーいらずの涼しい生活99の技 作者: 松井一恵,石渡希和子 出版社/メーカー: コモンズ 発売日: 2011/07 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る (アマゾンご利用の方は、こちらから詳細確…

【糖質制限・美容】ウエストが7センチ減。体重さらに1キロ減。多分、その原因は、糖質制限と筋トレ。

ここ2、3日、毎日カレーをバクバク食べていたら、お腹の両脇にちょっとぷにぷにがついてきた。 や・ば・い・と思い、ウエストを測ってみた。 健康診断の時は、確かいつも68〜70センチぐらいだから、73とか4とか5になってたらどうしましょ~~と思ってメジャ…

【男のダイエット弁当】糖質制限夫の今日2019年7月16日のお弁当。玄米、北海道のトマト、アジフライ、インゲンなど。

久しぶりのお弁当のネタです。なんらコレと言って特別なことはないですねー。 しかも写真が逆さまです! うわ~。不安定! 天井からぶら下がっているみたいに見えるので、面白いのでこのままにしてしまいました。 左側から、お弁当の中身です。 ●玄米80グ…

【健康】糖質制限夫と妻が、糖質をとるときは、「玄米」を食べます。子どもは毎日「つや姫」か「あきたこまち」

我が家では、玄米を食べています。 玄米、味わって食べると、風味が豊かでやみつきになります。 玄米は、これ↓を食べています。 (こちらから詳細確認やご購入ができます。) 白米モードで炊くんですよ! 4キロで1,800円。 長野県のコシヒカリです。 水…

【健康】10歳若く見られる、糖質制限夫(妻)が食べているもの。その2

前回(↓)の続きです。 bluedaisyday.hatenadiary.jp ①玄米 白米は食べず、玄米を食べます。 玄米は、これ↓を食べています。 (こちらから詳細確認やご購入ができます。) 白米モードで炊くんですよ! 4キロで1,800円。 長野県のコシヒカリです。 水に…

【健康】10歳若く見られる食べ物と栄養剤。

我が夫は、健康オタク。 いつも、夫の実年齢を知ると、周りの人は、驚きます。 基本は、毎日の 野菜たっぷり、たんぱく質たっぷり、お米少しの食事と 適度な運動と、 良質の睡眠ですが、 その他にも、色々と気を使っているようで、 いつも、次のようなものを…

【健康】まいたけのベータグルカンの働きにより、免疫力があがる。池谷敏郎先生がラジオで言っていた。

TBSラジオで、 池谷敏郎というお医者さんが、 「スマイル先生血管10万キロの旅」というコーナーに出演されいます。 私が聞いたときの話は、マイタケについての話でした。 マイタケには、ベータグルカンという成分があり、 それは、シイタケの二倍程あるんだ…

糖質制限をするとこうなる。3つの変化。

糖質制限を始めて、今年の春で、多分4年目になります。 パン、ご飯、麺類などを、全く食べないのではなく、量を減らしているだけです。 朝は、たんぱく質、野菜サラダ、スープ、コーヒー。 食べたい時は、ロールパン一個か、8枚切りの食パン一枚。 昼は、朝…

【漢方】手の湿疹の治療で、ツムラの「柴胡清肝湯(サイコセイカントウ)」を処方され…

私の左手には、もう20年以上湿疹があります。 きっかけは、多分、化粧品。頬紅を塗る前に、トントンと左手の手のひら側の親指の下のほうに、余計な頬紅を落としてから、顔につけていました。 それぐらいしか考えられません。 皮膚科を受診して、お薬をもら…

糖質制限の私のおやつ チーズインかまぼこ 非常食としても備蓄しておきたい!

暑い夏は、甘いものよりもしょっぱいおやつが欲しい! 私はこちらの「チーズ in かまぼこ」に、さらになんとマヨネーズをかけて食べます。 そのぐらいしょっぱいものが欲しい日本の夏…。 夏に被災したときのために、非常食としても必ず確保したい一品(私用…

【男のダイエット弁当】糖質制限夫の9月19日の弁当  スペアリブスープ、うちでは、ホネホネスープと呼んでいます

糖質制限をしている夫は、 お米は 朝も昼も 70グラムしか食べません。 夕方会社で小腹が空いた時に パンなどを買って食べているので 帰宅後の夕食時にはご飯は食べません。 おかずだけ食べます。 こちらが本日の弁当です ①白米にキムチを混ぜたおにぎり 70 …

【男のダイエット弁当】糖質制限夫の9月3日のお弁当

この日はレタスがまるまる一つあったのでお弁当の仕切りはアルミホイルではなくレタスにしました。この日の糖質制限弁当です↓。 ①梅干しおにぎり玄米70グラムと白米30グラム ②豚肉細切れとレタスの炒め物 ③キャベツと人参のサラダとオリーブオイル今日はこの…

【ドライヤー】パナソニックヘアドライヤーイオニティ マイナスイオンターボドライミニシルバー EH5212P-S で、70センチの 髪の毛乾かす

うちの娘の髪の毛の長さは 70センチちょいあります。 小学校の時は二つ結いをやっとできるぐらいの長さで それから5年、伸ばし続けています。 正座をすると床に 余裕でついてしまいます。 もっと伸びたらヘアドネーションをする予定でいます。 焦がしちゃ…

【男のダイエット弁当】糖質制限夫の8月27日のお弁当 玄米食べます。もやしで量を増やしています。でも絶品おかずなんです。

糖質制限をしているのでご飯は 一食につき 70 G のみ。これつらいですよ~。お弁当には隙間ができますから! おかずの種類を一つ増やすか おかずの量を増やすかのどちらかになります! 今日のお弁当です。 左から、 ①玄米70グラム ②もやしと卵の炒め物 ③高野…