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【美容・健康】10歳若く見える糖質制限夫の今日の弁当。とり胸肉は、いい筋肉を作る。 料理法もいろいろあって楽しい。

今日のお弁当は玄米が多くてあまり糖質制限になってないですね^_^;

 

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左から

 

キャベツと人参をチンしただけの サラダにオリーブオイルをぶっかけました。

 

鶏の胸肉。お酒と片栗粉に漬けた後、甘辛く煮込みました。

 

いつもの高野豆腐です。 普通は高野豆腐を煮る時に砂糖を入れますが、我が家では砂糖を毒と呼んでいて(^^ゞ

 

砂糖は入れず 、出汁と塩と醤油とみりんで薄味つけます。

 

ちょっと多めの玄米。多分100 G。

 

今日の糖質制限弁当のポイントは、

 

煮物をする時に

 

やたらと砂糖を入れない

 

ということです。

 

鶏胸肉はスリムなボディを作ります。

 

レシピは意外にこの本⇩に多く書いてあります。( わざわざ割れた腹筋見せてくれなくていいんだけど…。)

 

 

40代からのシックスパック

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