プティ♡ハピ♡アラカルト

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【美容・健康】10歳若く見える糖質制限夫(ウエスト74センチ)の9月30日の弁当。玄米、鶏むね肉、高野豆腐、野菜数種。メタボの方におすすめレシピ本あり。

毎回のタイトルに、ウエストのサイズを入れることにしました^^;。

というか、夫に「入れといて。」と言われました。

 

さて、こちらが↓今日の夫の弁当です。カラフルじゃないなー。赤が欲しい!でも、トマトはあまり好きじゃないので、入れない!

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さて、弁当の内容です。

 

左から

 

玄米80グラム(毎日結構テキトーなグラム数です)

鶏むね肉を炒めてから蒸し煮したもの。

高野豆腐(高たんぱくです!)

玉ねぎとピーマンの炒め物(油はオリーブオイル)

ゆでたもやし(ドレッシングはオリーブオイル)

梨(あまり果物買いませんが、梨の季節なので入れました)

 

使った玄米は、こちら↓。

 

 

これに、麦茶の水筒とコーヒーの水筒、合計2本持っていきます。

 

こちらが麦茶の水筒で↓

 

この水筒に関する過去記事です↓。

bluedaisyday.hatenadiary.jp

 

 こちらがコーヒーの水筒です↓、、、といいたいところですが、持って行ってしまって分からない…ので、次回です^^;。

 

表紙がこんなんですが↓、この中にあるレシピは、いまのところどれもおいしいです。

メタボぎみのかた、ダイエットしたい方におすすめです。トレーニングの絵付き解説もありますよ♬間違ったトレーニング、ダイエットをしないためにもいい本です。