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【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(ウエスト74センチ)の10月7日の弁当。弁当にしてから痩せました。鶏もも肉入れると高くなる。タンパク質高野豆腐は必須食品!

 

夫は、弁当にしてから、痩せ始めたんです。だから、今のほうが若く見えるし、健康です

 

外出とか、お店の弁当の問題は、新鮮な野菜が圧倒的に少ないことです。

 

さて、

 

今日は、焦りました!冷凍玄米の在庫がなかった!ごめん、今日は白米だよ~。

 

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左から、

 

☆梅干しご飯(白米110グラムほど)約30円

 

☆チキンスープの鶏もも肉と大根(鶏モモ肉120グラム)約175円

 

☆キャベツ、ニンジン、ブロッコリーをチンして、オリーブオイルとこしょうで味付けたサラダで、約26円(ちなみに朝ごはんでは、この量の2,3倍の野菜を食べていきます。あんたは、ハムスターかい?!というくらい、食べますね...。)

 

☆紅玉(10分の一切れ)のりんご煮で、約6円

 

です。合計237円也。

 

 

やはり、タンパク質を鶏もも肉だけにすると、高くなります!

 

鶏もも肉一つ30円しますからね。

 

でも、安いのを買うのはちょっと...。

 

国産でも、産地表示があるものを買います。

 

産地表記がない=一体どんな鶏肉?と疑ったほうが良いと、何かの本に書いてあって以来、あまり安いのは買えなくなりました。

 

スーパーの安い唐揚げの肉なんて、中国からの輸入で、加工前からとっくに死んでる鶏の肉を使う場合もあると書いてありました。まじで~?

 

だから、お財布のためにも、高野豆腐などの豆類のたんぱく源は、常にストック必要↓。

 

高野豆腐は、登喜和か、みすずか、旭松が有名ですね。そこで、、、

 

★高野豆腐を集めてみました↓

 

登喜和冷凍食品の高野豆腐

こちらは、ちゃんと、「大豆(遺伝子組み換えでない)」と書いてあります↓。

 

 

●みすずの高野豆腐 

こちらは、インスタンt出汁付きで、味付けの手間がなくて簡単↓。粉入れて、お湯入れて、あとは煮るだけ、のタイプ。

そして、遺伝子組み換えではありません。

  

 

こちらは、ひと箱で買えますが、パントリー専用みたいです…。

 

 

旭松食品の高野豆腐

これも↓出汁付きで、簡単です。

遺伝子組み換えの大豆ではありません。

 

 

 

こちらは、味付け出汁はついていません↓。 

遺伝子組み換えの大豆ではありません。

 

 

 ★高野豆腐でダイエットする本見つけました↓。

タンパク質として、肉、魚の分をちょっと減らして、その代わりに高野豆腐にすると、そんなにつらくないですよ。私は、おやつとしても、高野豆腐いただいています。

肥満治療の名医が考案 たった2週間で内臓脂肪が落ちる高野豆腐ダイエット

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こうや豆腐&粉豆腐 幸せレシピ

こうや豆腐&粉豆腐 幸せレシピ

 

 

 ちなみに、玄米は、急いでるときはこれか↓、

金芽ロウカット玄米(無洗米) 4kg【2kg×2】

金芽ロウカット玄米(無洗米) 4kg【2kg×2】

 

 

時間をかけれるときはこちら↓、にしてます。

 

 

今日は、開けたら白米入っててびっくりするやろなー。

 

でも、梅干しご飯にして、ちょっと色つけときました(・・;)。

 

 以上です。今日も良い一日をお過ごしください🎵。