運動量が少なくなるので、パンとか麺類の炭水化物を少なくすることです。 特に、パンはちょっと食べ過ぎるとすぐお腹の周りに脂肪がたまるのを、身をもって体験しているので とにかく家の中にパンを買って持ち込まない！夫よ！コンビニから買ってくるでない…

初めて２００円超えました↓。 左から ●玄米１１０グラム（約３０円） ●鶏もも肉の酢醤油煮（約１３５円） ●ドライプルーン２粒（約３０円） ●チンゲンサイサラダ（約２５円） 合計２２０円（税抜） これに、水筒二本（コーヒーと麦茶）を持っていきます。 最…