運動量が少なくなるので、パンとか麺類の炭水化物を少なくすることです。 特に、パンはちょっと食べ過ぎるとすぐお腹の周りに脂肪がたまるのを、身をもって体験しているので とにかく家の中にパンを買って持ち込まない!夫よ!コンビニから買ってくるでない…
初めて200円超えました↓。 左から ●玄米110グラム(約30円) ●鶏もも肉の酢醤油煮(約135円) ●ドライプルーン2粒(約30円) ●チンゲンサイサラダ(約25円) 合計220円(税抜) これに、水筒二本(コーヒーと麦茶)を持っていきます。 最…
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