右側にある、くるりと丸まってるのが、わらびです。 熊は、春に山菜を沢山たべて、身体にたまった毒を排出すると、本かテレビか新聞か忘れましたが、きいたことがあります。 左から ●玄米９０グラム（約３０円） ●卵焼き（２０円） ●鶏モモ肉と大根にコンソ…

【男のダイエット弁当】１０歳若く見える糖質制限夫（腹筋割れてる体脂肪１２％）の２０２０年2月10日の弁当。山菜のわらびを入れました。

おはようございます。 冬はつとめて...。 今朝は放射冷却の影響で、関東は寒いですね。 スマホを変えてから、どうも写真がうまく編集できません。 今年初めてのお弁当の記事。 美味そうじゃないな～。 左から ●玄米９０グラム（約３０円） ●豚肉と長ネギの炒…

【男のダイエット弁当】１０歳若く見える糖質制限夫（腹筋割れてる体脂肪１２％）の２０２０年１月２２日の弁当。玄米は重曹で洗うと、表面の油汚れが落ちてさらに美味しい。

こちらが本日の夫の弁当です↓。 （スマホの種類が変わったので、編集の仕方分からず、左右切り取ったあと、何もできず...） 左から ●玄米１００グラム（約３０円） ●りんご（約１０円） ●鶏むね肉と玉ねぎ炒め（約５３円） ●チーズオムレツ（約３０円） ●キ…

【男のダイエット弁当】１０歳若く見える糖質制限夫（腹筋割れてる体脂肪１２％）の2019年１２月２３日の弁当。玄米は重曹で洗うと、表面の油汚れが落ちてさらに美味しい。

こちらです↓。 左から ●玄米１００グラム（約３０円） ●チーズオムレツ（約３０円） ●鶏もも肉炒め煮（約５３円） ●シャケホイル焼き（約５０円） ●ドライプルーン（約１０円） ●キャベツをチンしてオリーブオイルかけた（約５円） 合計１７３円（税抜き）也…

【男のダイエット弁当】１０歳若く見える糖質制限夫（腹筋割れてる体脂肪１２％）の2019年１２月１７日の弁当。4分で作れる激うまチーズオムレツの動画。

こちらが今日の夫の弁当です↓。 左から ●玄米１００グラム（約３０円） ●長野県産のリンゴ（１２円） ●鶏むねにく炒め煮（約６４円） ●大根とニンジンの甘酢漬け（約９円） ●キャベツをチンしてオリーブオイルかけた（約５円） 合計１２０円（税抜き）也。 …

【男のダイエット弁当】１０歳若く見える糖質制限夫（腹筋割れてる体脂肪１２％）の2019年１２月１１日の弁当。長野のりんご、鶏むね肉、大根とニンジンの甘酢漬け

クリスマス柄のこの布が大好きなんです～。 左から ●玄米１００グラム（約３０円） ●さんまのかばやき（57円） 生協から注文。 ●ざっくりスクランブルエッグ（約20円） ●ブロッコリーとニンジンのサラダ（約１３円） 最近ブロッコリー100円！しかもでかい！ …

【男のダイエット弁当】１０歳若く見える糖質制限夫（腹筋割れてる体脂肪１２％）の2019年１２月9日の弁当。TPPで遺伝子組み換え食品氾濫するか...。

アルミホイルがない！ラップで代用だ！ごめんよ、クシャクシャだ！ 左から 玄米１００グラム（約３０円） ざっくりスクランブルエッグ（約20円） 鶏むね肉のポン酢煮（約７２円） ドライプルーン（約１０円） キャベツとブロッコリーのサラダ（約１０円） 合…

【男のダイエット弁当】１０歳若く見える糖質制限夫（腹筋割れてる体脂肪１２％）の2019年１２月６日の弁当。国立の中学入試問題解いてみた！

左から 玄米１００グラム（約３０円） 鶏むね肉の揚げない唐揚げ100グラム（約8８円） みかん（約８円） さつまいもけんぴ（約7円） キャベツとニンジンのサラダ（約１０円） 合計１４３円（税抜き）也。 鶏むね肉は、必ずスーパーの、肉屋さんで、産地明記…

【男のダイエット弁当】１０歳若く見える糖質制限夫（腹筋割れてる体脂肪１２％）の2019年１１月1４日の弁当。「揚げない」鶏胸肉のから揚げだぜ！

こちらです↓。リンゴが美味しい季節になりました。 左から 玄米８０グラム（約３０円） チーズオムレツ（約３５円） ウインナー（約１１９円） キャベツとニンジンのサラダ（約１０円） 合計１９４円（税抜き）也。 ウィンナーとチーズを使ったので、少々高…

【男のダイエット弁当】１０歳若く見える糖質制限夫（腹筋割れてる体脂肪１２％）の１１月1３日の弁当。

こちらが昨日、１１月１１日の夫の弁当です。いつものなんら変わり映えしませんね～。でも、腹が減ったら、なんでも美味しいですわね～。 左から 玄米８０グラム（約３０円） さつまいもけんぴ（約１０円） 鶏むね肉蒸し焼き（約８８円） キャベツとニンジン…

【男のダイエット弁当】１０歳若く見える糖質制限夫（腹筋割れの体脂肪１２％）の１１月１１日の弁当。安くて美味しい肉をゲットするには...！

こちらです↓。 左から 玄米８０グラム（約３０円） チーズオムレツ（約１６円） 高野豆腐の煮物（約２０円） シャケフライ（約７２円） 白菜とパプリカのごまサラダ（約１０円）・・・白菜をチンして温かいうちに鶏ガラスープを入れて混ぜてます。 合計１４…

【男のダイエット弁当】１０歳若く見える糖質制限夫（腹筋割れの体脂肪１２％）の１１月１日の弁当。昨日、首里城の火災。悲しい。そして、怪しい。

あ、これは、夫の弁当ではありません。たまたま子どもが今日はお弁当。一応ハロウィンのお化け弁当。 のりがなかったので、黒ゴマで口を作りました。 いや～、もう肩が凝ったのなんのって、、、。 良く見えませんが、ほっぺは、チーズで火の玉っぽい形にしま…

【男のダイエット弁当】１０歳若く見える糖質制限夫（腹筋割れてる体脂肪１２％）の１０月３１日の弁当。

今日のお弁当はこちらです↓。 今日から、「ウエスト７４センチ」、じゃなくて、もっとインパクトありそうな「腹筋われてる」にしましたよー。あは。ほんとに割れてますよー。毎日見せられますよー。 シュワルツェネッガーは、「割れた腹筋は、キッチンで作ら…

【男のダイエット弁当】１０歳若く見える糖質制限夫（腹筋割れてる体脂肪１２％）の１０月２８日の弁当。

こちらが今日の弁当です↓。あれ、ちょっとりんごのところに隙間が...^^;。 なんだか、今日の写真はなぜか色がどぎついですねー。 左から 玄米90グラム（約３０円） 鶏むね肉のハンバーグ（約３９円×２つ） しし唐（約５円） (見えませんがその下に)キャベツ…

【男のダイエット弁当】１０歳若く見える糖質制限夫（ウエスト74センチ、体脂肪１２％）の9１０月1８日の弁当。

こちらが今日の夫のお弁当です↓。 左から 玄米（90グラム）（約３０円） 鶏むね肉とパプリカの炒め物（約７４円） 高野豆腐と玉ねぎのコンソメ煮（約２０円） キャベツとパプリカのサラダ（約１０円） 合計134円也（税抜き）でした。 玄米はこちら↓で、 Happ…

【男のダイエット弁当】１０歳若く見える糖質制限夫（ウエスト74センチ、体脂肪１２％）の9１０月1７日の弁当。

こちらが本日の夫のお弁当です↓。 左から、 玄米90グラム（約３０円） 高野豆腐と玉ねぎのコンソメ煮（約２５円） スクランブルエッグ（約２０円） パプリカとシーチキンの煮物（約６５円） キャベツのオリーブオイルかけ（約１７円） 合計157円（税抜き）也…

【男のダイエット弁当】１０歳若く見える糖質制限夫（ウエスト74センチ、体脂肪１２％）の9１０月1６日の弁当。

今日からは、「体脂肪率も書いといて！」という夫からの依頼にこたえ、タイトルに入れました。 昨日とほぼ同じ内容となってしまった、今日の弁当。 左から、 ●玄米70グラム（約３０円） ●高野豆腐のコンソメ味の野菜スープ（約１5円） ●鶏むね肉のひき肉と野…

【男のダイエット弁当】１０歳若く見える糖質制限夫（ウエスト７４センチ、体脂肪率１２％）の１０月１０日の弁当。

こちらが本日の夫のお弁当です。 （今日は、ちょっと試しに字を大きめにしてみました！スマホで見ると、デカッ！） 左から、 ●玄米８５グラム（約３０円） ●高野豆腐の野菜スープ（約１３円） えっと、出汁を切らしてたんで、急遽、コンソメスープにしたら、…

【男のダイエット弁当】１０歳若く見える糖質制限夫（ウエスト74センチ）の１０月９日（水）の弁当。

夫は、弁当にしてから、痩せ始めたんです。だから、今のほうが若く見えるし、健康です。 外出とか、お店の弁当の問題は、新鮮な野菜が圧倒的に少ないことです。 さて、 今日は、焦りました！冷凍玄米の在庫がなかった！ごめん、今日は白米だよ～。 左から、 …

【男のダイエット弁当】１０歳若く見える糖質制限夫（ウエスト74センチ）の１０月７日の弁当。弁当にしてから痩せました。鶏もも肉入れると高くなる。タンパク質高野豆腐は必須食品！

関東は久しぶりの雨。 しとしと落ちてくる雨の音がとても好きです。 安らぎます。 おお？今度はいきなり ザザザーって強く降ってきた！！！ おー、ジャングルにいるみたいで楽しい！ ...という天気の話のブログではありませんでした。 さて、 こちらが今日の…

【男のダイエット弁当】１０歳若く見える糖質制限夫（ウエスト74センチ）の9１０月４日の弁当。

これから記事を書くよ、と夫に言ったら、 「ウエスト周りは重要。現在はウエスト74センチで、胸囲は102センチってことも書いといて！！」と、2度、言われたので付け加えておきました^^;。 こちらが、相変わらず同じようなおかず↑です。 左から、 玄米100グラ…

【男のダイエット弁当】１０歳若く見える糖質制限夫（ウエスト74センチ）の9月27日の弁当。

久しぶりのお弁当のネタです。なんらコレと言って特別なことはないですねー。 しかも写真が逆さまです！ うわ～。不安定！ 天井からぶら下がっているみたいに見えるので、面白いのでこのままにしてしまいました。 左側から、お弁当の中身です。 ●玄米８０グ…

【男のダイエット弁当】糖質制限夫の今日２０１９年７月１６日のお弁当。玄米、北海道のトマト、アジフライ、インゲンなど。

糖質制限をしている夫は、 お米は 朝も昼も 70グラムしか食べません。 夕方会社で小腹が空いた時に パンなどを買って食べているので 帰宅後の夕食時にはご飯は食べません。 おかずだけ食べます。 こちらが本日の弁当です ①白米にキムチを混ぜたおにぎり 70 …

【男のダイエット弁当】糖質制限夫の9月19日の弁当 　スペアリブスープ、うちでは、ホネホネスープと呼んでいます

この日はレタスがまるまる一つあったのでお弁当の仕切りはアルミホイルではなくレタスにしました。この日の糖質制限弁当です↓。 ①梅干しおにぎり玄米70グラムと白米30グラム ②豚肉細切れとレタスの炒め物 ③キャベツと人参のサラダとオリーブオイル今日はこの…

【男のダイエット弁当】糖質制限夫の9月3日のお弁当

糖質制限をしているのでご飯は 一食につき 70 G のみ。これつらいですよ～。お弁当には隙間ができますから！ おかずの種類を一つ増やすか おかずの量を増やすかのどちらかになります！ 今日のお弁当です。 左から、 ①玄米70グラム ②もやしと卵の炒め物 ③高野…

【男のダイエット弁当】糖質制限夫の8月27日のお弁当　玄米食べます。もやしで量を増やしています。でも絶品おかずなんです。