プティ♡ハピ♡アラカルト

ブログ学習中。楽しい、かわいい、面白い!とんでもない、へえ、そうなんだ。私の人生アラカルト。

美容・健康・糖質制限

筋トレした日は、とにかく早く寝る!12時間寝てしもうた。なのにまだ眠いぞ!疲労回復検索したよい記事見つけた。

いい記事見つけたからここに貼っておこう。 tarzanweb.jp ジムのトレーナーさんは、必ずこういう。 「週に2かいくらいじゃないと、代謝が落ちちゃうから効果ない。」 最初は、私も、ああ、そうなんだねと思い、やってみた。 あれ?なんだか、毎日疲労が抜け…

すっごい若返っちゃった(;・∀・)!見て明からに分かる。シワ・シミがなぜ消えた?!しかも湿疹まで治ってるじゃないか?!高熱でたけど、寝て治して復活しただけなのに?!

なぜ?どうして? キツネにつままれた感じ。 何週間か前、急にビヨーンと8度以上熱がでたので、 動けなくなり、布団に入り、 そのまま2日ほど、水とカロリーメートアップルのみ飲めるとき食べれるときに食べ、 ひたすら寝ていたら、、、、、 平熱にもどった…

おおおお!ダンサーのSAM(TRFダンサーで、安室奈美恵さんの元夫)がダレデモダンスっていうのをやっている!!

本日の立ち読みで発見したこの本で知った SAMは現在60歳!なんだか勇気が湧いてきたぜ! いつまでも動ける。 作者:SAM クロスメディア・パブリッシング(インプレス) Amazon これなら楽勝でやれそうだぜ! 80代のうちの母親にも知らせねば! www.youtub…

ジムに「マスクしてても、絶対にしゃべるな!」という内容の張り紙があったが、、、、

久しぶりにジムに行ったら、、、、、 でっかい字で(お年寄り、小さい字見えないから)、マスクしてても、喋り絶対絶対禁止~!」ということが書かれたポスターが書いてあって、ちょっと引いた。 そんな張り紙で、おばちゃんたちの「ペチャクチャ」が止まる…

【便利なもの】男性用ふんどしスタイルの下着、パンツ。数種類比較してこれが一番。ワコールの締め付けにくいふんどしスタイル。

健康オタクの家人は様々な種類のふんどしパンツを購入、比較し、これ以外のふんどしパンツは使えない、と申しております。 生地はサラサラ。 ふんどしパンツはこんな形。 [ワコールメン] ブリーフ 【日本製】 締めつけにくく、通気性のよい、ふんどしスタイ…

【美容・健康・糖質制限】筋トレの後のボディケア用品➡マッサージガン、ストレッチポール、フォームローラー、マッサージボール、骨盤職人、

50代は、筋トレをした後の体のケアが超重要! 放っておくとすぐに体が硬くなってしまう。 今回は、我が家で、身体ケアに使用しているものリスト。 (※感想などは個人の意見。) ★マッサージガン Hypervolt GO( ハイバーボルト ゴー) 充電式。 【持った感じ…

【美容・健康・糖質制限】ドクターストレッチに4回行ってみた。体験してみての感想。

昨年2021年から今年2022年にかけて、4回だけドクターストレッチに通った記録。 ドクターストレッチの創業者はこの人 山口元紀 - Wikipedia 【通った理由】 長年、何も運動もせず、恐ろしく運動不足で体中が凝り固まっていたので、肉体改造の一環とし…

ネガティブ消去術 嫌な記憶やトラウマの消去法を脳機能学者、苫米地英人博士が公開!無料でこれ見れるのはすごい!

コロナ、ワクチン、副作用で家族が死亡、副作用で通院、会社の倒産、解雇など、、、、今、この動画が必要な人が、沢山いると思うので、載せました。 こちらです。具体的なやり方が動画で解説されていて、すぐ自分でやってみれます。 【ネガティブ消去術】エ…

ヨガと言えばこの人!成瀬雅春さん。全インド密教協会から「ヨーギーラージ」(ヨーガ行者の王)の称号を授与さる。

どうせやるなら、頂点を極めた人による指導を受けたい。 成瀬雅春氏は、この人(これは、かなりプロフェッショナル人向け用。) ハタ・ヨーガ 完全版: ヨーガを深めたい自分が成長したいヨーギーとヨーギニーのための 作者:成瀬 雅春 BABジャパン Amazon こ…

【美容・健康・糖質制限】ツボぐりぐり君。お尻に効くよーーーー!!アラフィフ筋トレで筋肉痛で、とくにお尻が筋肉痛。

アラフィフでジムで筋トレに目覚めるのはいいが、 その後のケアをしないと、 めっちゃ、身体が固くなる! (そう。20代のときとは、違うから。) それで、身体のケアのために色々使っています。 こちらです ジムでのウォーミングアップで、これを使うよう…

【美容・健康・糖質制限】チョーきついぜ!!ブルガリアンスクワット30回。筋トレにはフットサル用のシューズが最適。

アラフィフ、現在、身体改造中。 このまま年取ったら、ヤバイでよ。 今年の8月、運動不足解消に、ジムに入会。 先週、トレーナーの方から教えてもらったブルガリアンスクワット、 かなりきついです。 あ、ちなみに筋トレのときは、底が薄いシューズがマスト…

【日々のこと】これ、メチャクチャスカッとする~!島村楽器とコラボのウタエット プロ。

困ったことに、私のストレス発散の場であるカラオケ店が、いつのまにか長期休業に。 そこで、以前から検討していたウタエットを先日、お店で実際に試してから、即購入。 島村楽器とコラボの黄色いもので、商品名は「ウタエット プロ」。 音を七割カットでき…

【美容・健康・糖質制限】夜、なかなか寝付けないときの対処法。メラトニン、アイマスク、遮光カーテン、などなど。

はてなブログの今週のお題の「眠れないとき、どうしてる?」で、思い立ち、 どうやったらよい睡眠をとれるかについて本で読んだことをまとめてみました。 1758文字の文章です。 こちらの本を参考にしています(下の方)。知る人ぞ知る、そしてこのブログでも…

【美容・健康・糖質制限】パンって、太るなー。パンの代わりに、おにぎりを食べるようになってから、お腹の周りのぷにぷにが増殖しない。

土日の食事は、サボりたい、、、。 だからつい、金曜日に、すぐ食べれるパン類を大量買い。 「腹が減ったら、自由に食べておくれ。」 おい!そこの君!糖質制限はどこへ行った? 「土日くらい、いいじゃーん。」と答える、もう一人のわ・た・し。 身体は正直…

【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(腹筋割れ、体脂肪12%)の2021年6月9日水曜日の弁当。包丁の切れ味すごい。オレンジが一瞬でサクサク切れて感動。

おはようございます。 今日も出勤。在宅ではなかった。 左 玄米100gくらい ゆでたまご 甘辛チキン(生協) 肉巻きチーズ(冷凍) 右 野菜サラダ(左がサイゼリヤのオリーブオイルで、右が漬物) ドライプルーン ホウレンソウ ピーナッツとクルミ オレンジを…

【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(腹筋割れ、体脂肪12%)の2021年6月7日月曜日の弁当。包丁を研いでもらい、オクラが縦にスパッっと切れて気持ち良い。

昨日は、夫と散歩、12,000歩いて筋肉痛。 在宅ならず、今日も出勤。 右 白米に梅。 チーズ肉巻き ホキのフライ 左 野菜サラダ アーモンドとくるみ ドライプルーン チーズ で、このチーズですが、こちら。 ピザ用チーズをフライパンに敷いて、出てくる…

【新型コロナウイルス】日本大使館が海外居住者に送ったワクチンに関するメールには、「日本政府は接種は推奨してない、、、」

「日本政府は、ワクチン接種を推奨していません。あくまで個人の判断で、、、」と明記されているそうです。 でも、日本国内じゃあ、一刻も早くワクチン打たなきゃいけない雰囲気だから、この違いはなんだろうと思っているようです。 お年寄りは、テレビとか…

【美容・健康・糖質制限】バズーカ岡田も愛用の腰痛対策・姿勢改善椅子・学習イスの、「アーユル・チェアー」。在宅勤務の強い味方。正しい姿勢をこの椅子が勝手にキープしてくれる。

座ってお仕事をする時間が長い方、腰痛対策・正しい姿勢のキープが重要です。 我が家では、夫が、この「アーユル・チェアー」を使っています。 こちらが腰痛対策・姿勢改善椅子・学習イス アーユル・チェアーの公式HPです。法人レンタルもありました。 こち…

【美容・健康・糖質制限】ガチガチの肩こり・腰痛に「オムロンの低周波治療器 HV-F021」 。操作簡単。血流を良くします。整形外科の医者も「いいね」

梅雨にはいると古傷が痛む、、、。 梅雨明けまでの「痛みコントロール」大事! 普段は飲みませんが、梅雨の間だけ、 痛み止め系飲み薬、筋肉の凝りほぐす系飲み薬、塗ぐすりの痛み止め を整形外科でだしてもらいました。 (って、お年寄りみたいだけど、まだ…

【子育て】学校での健康診断で、胸を触られた。 日本の学校の常識は、世界では非常識・その③ 学校での健康診断って、ありがたいものかしら?

「夫(医者のたまご)が学校検診のバイトにいくと、一日で30万か40万の収入になるのね。だから、すごい遠くなんだけど、車で〇〇の学校まで行ってるの。」 学生時代、医者との合コンにでて(お見合い)、結婚相手をみつけた同級生が何人かいて、そのうちの一…

【美容・健康・糖質制限】「あらじお」で塩シャンプー。夫が、、、「塩」でシャンプーすることにしたらしい 味も美味しい 育毛は、男にとってかなり大事。

塩シャンプーって、頭皮・育毛にいいらしい。 青い海 沖縄の海水塩 青い海 あらじお 1kg メディア: 食品&飲料 沖縄の海水塩 青い海あらじお 1kg×2袋[送料無料]価格:2400円(税込、送料無料) (2021/5/18時点) 楽天で購入 普通のあら塩よりも、粗くて、指先で…

苫米地英人博士の「新・勝手に夢がかなう手帳2020年度」とは、今日でお別れ。明日から2021年度版を使い始めます。

明日からこれを使います。 苫米地英人 新・夢が勝手にかなう手帳 2021年度版(2021年4月〜2022年3月に対応) 作者:苫米地英人 発売日: 2021/03/15 メディア: 推測ですが、 羽生結弦選手とか、一流の人は、これを使っているのかもしれません。 この手帳を初めて…

【美容・健康・糖質制限】肩こり、腰痛、眼痛、背中コリ、腕のだるさ、頭部の緊張、むくみ、椅子に座ったままでもできるストレッチ。家で、職場で、学校で、狭い場所でもできる、効果抜群なストレッチが満載

(注意:ヘルニアなど、疾患あるかたは、主治医の指示に従ってくださいね!) ガッチガチの身体に、 ここにのってるストレッチは、マジ効きます。 (個人的感想) youtube にも色々載ってるけど、 時間がかかるから利用しません。 「すごいストレッチ」は、 …

【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(腹筋割れてる体脂肪12%)の2021年3月8日の弁当。便利な、または便利そうなキッチン家電、キッチン用品

角が丸くて洗いやすい弁当箱を使っています。汁漏れなし! カバーとゴムバンド付き(↓にリンクあります) 右側は野菜の部ー上から、 白菜と玉ねぎ切ってチンしたものにオリーブオイル サツマイモゆでた物 大根と油あげの煮物 左側は炭水化物とタンパク質の部…

【読んだ本】お金をかけず、簡単な体操で、美しく痩せる体操を教えてくれる張先生は、「気」によって行方不明者、盗まれたお金の場所、犯人の潜伏場所も言い当てる。

(この記事は約3500文字) ある日、中国で、 人目もはばからず、号泣して、ある中国人が、気功師である張先生(世界医学気功学会理事)にすがりつきました。 「行方不明になっている母を、どうか探し出してください!」 張先生は、「いやいや、私は気功で病…

【健康・運動】ウォーキング用のスニーカーは、ニューバランスのWL415CUSH。2足購入して、交代で履いています。買ったからには、歩かねば。

ウォーキングをするとき、 遠出をするとき、 このスニーカーで出かけます。 履くと、もにょもにょとした柔らかさが気持ちよく、足が疲れません。 靴屋さんで、多分7足か8足くらいスニーカーを試して これがダントツに履きやすかった。 歩きやすかった。 今日…

【家事】これなら続く!食べるダイエット(レタスクラブ2021年1月号)。レシピは、iPhoneやiPadじゃなくて、「紙」が1番見やすい。夫の、想定外の、電子機器の壊し方。

なんでもそうでしょうけど、 ダイエットも、続けられる無理のないプランがいいのでしょうね↓。 2021年2月号はこちら↓。 皆さんは、レシピは何で見ますか? iPhoneやiPad、高いのに、水の中に落としたら、すぐに壊れます。 例えば、、、、 夫は、口に含…

【健康】シールドマスクってだいたい在庫あり。幼稚園・保育園など、乳幼児と接する人はこちらのほうが表情が見えてよさそう。でも抱っこしたりするから難しいか、、、。

テレビで見たのですが、 保育園の先生たちがマスクをしていると、表情が読み取れないので困惑している、 という内容でした。 だから、子どもと接するお仕事の方々も、こういうのをするといいんじゃないかなと思いました。 1枚の価格は、50円台からありました…

【健康】カサカサ乾燥肌。掻いてしまうから、さらに炎症。我が家はこの手づりスイートアーモンドオイルで痒みを止め、うるおいを与えています。

夫が「肌が最近乾燥のせいか、足を掻いてしまって炎症してる!」というので、 このスイートアーモンドオイルに、ラベンダーの精油を混ぜたものを渡しました。 夜寝る前に自分で塗っています。 夫の部屋から素敵ならベンダーの香りがしてきます(*^^*) 「薬よ…

【美容】ふくらはぎスッキリ?!マタニティ着圧ソックス「ホットキュット」を寝るときにはいて寝ると、次の日驚くほどふくらはぎがラク?記事更新時で、色々タイムセール対象のクロスバイクとかありました。

こちらです これは、ひざ下ですが、ひざ上丈のもあります。 ひざ上のロングタイプだと、このくらいの長さです↓。 オオサキメディカル dacco ホットキュット夜用 ロングタイプ ピンク M-L マタニティ着圧ソックス 日本製 むくみ・こむら返り・冷え対策に【メ…