プティ♡ハピ♡アラカルト

ブログ学習中。楽しい、かわいい、面白い!とんでもない、へえ、そうなんだ。私の人生アラカルト。

美容・健康・糖質制限

苫米地英人博士の「新・勝手に夢がかなう手帳2020年度」とは、今日でお別れ。明日から2021年度版を使い始めます。

明日からこれを使います。 苫米地英人 新・夢が勝手にかなう手帳 2021年度版(2021年4月〜2022年3月に対応) 作者:苫米地英人 発売日: 2021/03/15 メディア: 推測ですが、 羽生結弦選手とか、一流の人は、これを使っているのかもしれません。 この手帳を初めて…

【美容・健康・糖質制限】肩こり、腰痛、眼痛、背中コリ、腕のだるさ、頭部の緊張、むくみ、椅子に座ったままでもできるストレッチ。家で、職場で、学校で、狭い場所でもできる、効果抜群なストレッチが満載

(注意:ヘルニアなど、疾患あるかたは、主治医の指示に従ってくださいね!) ガッチガチの身体に、 ここにのってるストレッチは、マジ効きます。 (個人的感想) youtube にも色々載ってるけど、 時間がかかるから利用しません。 「すごいストレッチ」は、 …

【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(腹筋割れてる体脂肪12%)の2021年3月8日の弁当。便利な、または便利そうなキッチン家電、キッチン用品

角が丸くて洗いやすい弁当箱を使っています。汁漏れなし! カバーとゴムバンド付き(↓にリンクあります) 右側は野菜の部ー上から、 白菜と玉ねぎ切ってチンしたものにオリーブオイル サツマイモゆでた物 大根と油あげの煮物 左側は炭水化物とタンパク質の部…

【読んだ本】お金をかけず、簡単な体操で、美しく痩せる体操を教えてくれる張先生は、「気」によって行方不明者、盗まれたお金の場所、犯人の潜伏場所も言い当てる。

(この記事は約3500文字) ある日、中国で、 人目もはばからず、号泣して、ある中国人が、気功師である張先生(世界医学気功学会理事)にすがりつきました。 「行方不明になっている母を、どうか探し出してください!」 張先生は、「いやいや、私は気功で病…

【健康・運動】ウォーキング用のスニーカーは、ニューバランスのWL415CUSH。2足購入して、交代で履いています。買ったからには、歩かねば。

ウォーキングをするとき、 遠出をするとき、 このスニーカーで出かけます。 履くと、もにょもにょとした柔らかさが気持ちよく、足が疲れません。 靴屋さんで、多分7足か8足くらいスニーカーを試して これがダントツに履きやすかった。 歩きやすかった。 今日…

【家事】これなら続く!食べるダイエット(レタスクラブ2021年1月号)。レシピは、iPhoneやiPadじゃなくて、「紙」が1番見やすい。夫の、想定外の、電子機器の壊し方。

なんでもそうでしょうけど、 ダイエットも、続けられる無理のないプランがいいのでしょうね↓。 2021年2月号はこちら↓。 皆さんは、レシピは何で見ますか? iPhoneやiPad、高いのに、水の中に落としたら、すぐに壊れます。 例えば、、、、 夫は、口に含…

【健康】シールドマスクってだいたい在庫あり。幼稚園・保育園など、乳幼児と接する人はこちらのほうが表情が見えてよさそう。でも抱っこしたりするから難しいか、、、。

テレビで見たのですが、 保育園の先生たちがマスクをしていると、表情が読み取れないので困惑している、 という内容でした。 だから、子どもと接するお仕事の方々も、こういうのをするといいんじゃないかなと思いました。 1枚の価格は、50円台からありました…

【健康】カサカサ乾燥肌。掻いてしまうから、さらに炎症。我が家はこの手づりスイートアーモンドオイルで痒みを止め、うるおいを与えています。

夫が「肌が最近乾燥のせいか、足を掻いてしまって炎症してる!」というので、 このスイートアーモンドオイルに、ラベンダーの精油を混ぜたものを渡しました。 夜寝る前に自分で塗っています。 夫の部屋から素敵ならベンダーの香りがしてきます(*^^*) 「薬よ…

【美容】ふくらはぎスッキリ?!マタニティ着圧ソックス「ホットキュット」を寝るときにはいて寝ると、次の日驚くほどふくらはぎがラク?記事更新時で、色々タイムセール対象のクロスバイクとかありました。

こちらです これは、ひざ下ですが、ひざ上丈のもあります。 ひざ上のロングタイプだと、このくらいの長さです↓。 オオサキメディカル dacco ホットキュット夜用 ロングタイプ ピンク M-L マタニティ着圧ソックス 日本製 むくみ・こむら返り・冷え対策に【メ…

【便利なもの・肩こり】令和ベストヒット商品  NIPLUX NECK RELAX ネックリラックス TV·雑誌で紹介  肩こりマッサージ 肩こりにさよならしたい!!!

こちらです。 何冊かの雑誌で紹介 されているのがこの商品。 株式会社日創プラス NIPLUX ネックリラックス TV·雑誌で紹介 九州大学工学博士考案 首 ケア リラクゼーション器 EMS コードレス 安全 静音 軽量 敬老の日 プレゼント メディア: 何色かあります。 …

【美味しいもの】アオハタジャム「まるごと果実」シリーズ。果物だけの甘さ。ゴテゴテに甘くない。糖質制限に良い。他のジャムは甘すぎて食べれない。

いっつも、「あよはた」って、読んでしまう「アオハタジャム」。 いつも読み方を間違ってしまう漢字と同じように。 これの「いちご」をかったつもりが、 「クランベリー」を買ってきてしまいました( ̄▽ ̄;)。 赤っぽいし、絵も似てるし...(苦しい言分け?)…

【おうち時間を大切に・健康器具】巣ごもりで凝った体に「トリガーポイントマッサージボール」。筋膜はがし、筋膜リリースは本当だった。肩甲骨、背中、肩こり、首こりに、ピンポイントで効く。

ずっと台所で料理と皿洗い。とうとう今夜はピザを予約しました。 さらに続くであろう巣ごもり生活。 とにかく、動かないから、運動不足、血流悪くなる、肩が凝る。 それで、トリガーポイントマッサージボールを使ってみました。 大きさが分かるように、ガラ…

【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(腹筋割れてる体脂肪12%)の2020年4月22日の弁当。本日は出勤なり。

在宅勤務になったといっても、ちょこちょこ出勤が発生。 会社にはもう消毒液がないので、入念に手洗いしているとのこと。 急に出勤が決まるので、家にあるもので間に合わせ弁当。 左から ●玄米110グラム(約30円) ●ささみ肉の甘辛煮(約100円) ●ゆ…

【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(腹筋割れてる体脂肪12%)の2020年4月3日の弁当。自宅勤務になりそうな動き。ジム通いやめ、さらに自宅に筋トレ器具が増える恐れあり。

初めて200円超えました↓。 左から ●玄米110グラム(約30円) ●鶏もも肉の酢醤油煮(約135円) ●ドライプルーン2粒(約30円) ●チンゲンサイサラダ(約25円) 合計220円(税抜) これに、水筒二本(コーヒーと麦茶)を持っていきます。 最…

【美容・健康】乾燥カサカサ主婦湿疹に、生活の木の「グレープシードオイル」。それにラベンダーも追加。痒み止まるし、安いほうだし、いい香りするし。

あくまでも私の場合。 少しでも乾燥すると、手がかゆくなる~。カサカサになる~。 スイートアーモンドオイルも不思議と痒みが止まったけれど↓、 bluedaisyday.hatenadiary.jp 最近、また生活の木の店員さんに聞いたら、 グレープシードオイルも痒みを止める…

【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(腹筋割れてる体脂肪12%)の2019年12月6日の弁当。国立の中学入試問題解いてみた!

アルミホイルがない!ラップで代用だ!ごめんよ、クシャクシャだ! 左から 玄米100グラム(約30円) ざっくりスクランブルエッグ(約20円) 鶏むね肉のポン酢煮(約72円) ドライプルーン(約10円) キャベツとブロッコリーのサラダ(約10円) 合…

【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(腹筋割れてる体脂肪12%)の2019年11月14日の弁当。「揚げない」鶏胸肉のから揚げだぜ!

左から 玄米100グラム(約30円) 鶏むね肉の揚げない唐揚げ100グラム(約88円) みかん(約8円) さつまいもけんぴ(約7円) キャベツとニンジンのサラダ(約10円) 合計143円(税抜き)也。 鶏むね肉は、必ずスーパーの、肉屋さんで、産地明記…

【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(腹筋割れてる体脂肪12%)の11月13日の弁当。

こちらです↓。リンゴが美味しい季節になりました。 左から 玄米80グラム(約30円) チーズオムレツ(約35円) ウインナー(約119円) キャベツとニンジンのサラダ(約10円) 合計194円(税抜き)也。 ウィンナーとチーズを使ったので、少々高…

【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(腹筋割れてる体脂肪12%)の10月31日の弁当。

あ、これは、夫の弁当ではありません。たまたま子どもが今日はお弁当。一応ハロウィンのお化け弁当。 のりがなかったので、黒ゴマで口を作りました。 いや~、もう肩が凝ったのなんのって、、、。 良く見えませんが、ほっぺは、チーズで火の玉っぽい形にしま…

【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(腹筋割れてる体脂肪12%)の10月28日の弁当。

今日のお弁当はこちらです↓。 今日から、「ウエスト74センチ」、じゃなくて、もっとインパクトありそうな「腹筋われてる」にしましたよー。あは。ほんとに割れてますよー。毎日見せられますよー。 シュワルツェネッガーは、「割れた腹筋は、キッチンで作ら…

【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(ウエスト74センチ、体脂肪12%)の910月18日の弁当。

こちらが今日の弁当です↓。あれ、ちょっとりんごのところに隙間が...^^;。 なんだか、今日の写真はなぜか色がどぎついですねー。 左から 玄米90グラム(約30円) 鶏むね肉のハンバーグ(約39円×2つ) しし唐(約5円) (見えませんがその下に)キャベツ…

【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(ウエスト74センチ、体脂肪12%)の910月16日の弁当。

こちらが本日の夫のお弁当です↓。 左から、 玄米90グラム(約30円) 高野豆腐と玉ねぎのコンソメ煮(約25円) スクランブルエッグ(約20円) パプリカとシーチキンの煮物(約65円) キャベツのオリーブオイルかけ(約17円) 合計157円(税抜き)也…

【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(ウエスト74センチ、体脂肪率12%)の10月10日の弁当。

今日からは、「体脂肪率も書いといて!」という夫からの依頼にこたえ、タイトルに入れました。 昨日とほぼ同じ内容となってしまった、今日の弁当。 左から、 ●玄米70グラム(約30円) ●高野豆腐のコンソメ味の野菜スープ(約15円) ●鶏むね肉のひき肉と野…

【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(ウエスト74センチ)の10月9日(水)の弁当。

こちらが本日の夫のお弁当です。 (今日は、ちょっと試しに字を大きめにしてみました!スマホで見ると、デカッ!) 左から、 ●玄米85グラム(約30円) ●高野豆腐の野菜スープ(約13円) えっと、出汁を切らしてたんで、急遽、コンソメスープにしたら、…

【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(ウエスト74センチ)の10月7日の弁当。弁当にしてから痩せました。鶏もも肉入れると高くなる。タンパク質高野豆腐は必須食品!

夫は、弁当にしてから、痩せ始めたんです。だから、今のほうが若く見えるし、健康です。 外出とか、お店の弁当の問題は、新鮮な野菜が圧倒的に少ないことです。 さて、 今日は、焦りました!冷凍玄米の在庫がなかった!ごめん、今日は白米だよ~。 左から、 …

【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(ウエスト74センチ)の910月4日の弁当。

関東は久しぶりの雨。 しとしと落ちてくる雨の音がとても好きです。 安らぎます。 おお?今度はいきなり ザザザーって強く降ってきた!!! おー、ジャングルにいるみたいで楽しい! ...という天気の話のブログではありませんでした。 さて、 こちらが今日の…

【美容・健康】秋のカサカサ乾燥お肌に使っているのは「おこさまクリーム」。ハンドクリーム、顔用、身体用に使用しています。

ありとあらゆるハンドクリームを試してみて、最後に決めたのが、この「おこさまクリーム」です↓。 TO-PLAN(トプラン) おこさまクリーム110g 無着色 無香料 低刺激クリーム 出版社/メーカー: 東京企画販売 発売日: 2010/08/27 メディア: ヘルスケア&ケア用品…

【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(ウエスト74センチ)の9月27日の弁当。

これから記事を書くよ、と夫に言ったら、 「ウエスト周りは重要。現在はウエスト74センチで、胸囲は102センチってことも書いといて!!」と、2度、言われたので付け加えておきました^^;。 こちらが、相変わらず同じようなおかず↑です。 左から、 玄米100グラ…

【美容?】夫がゾゾスーツを買って着てみました^^;。50代のおやじ、もじもじ君になる。

zozoスーツ(↓)が届くやいなや、夫は自分の部屋で着替えて、黒字に白のドット入りのもじもじ君姿で登場し、私は絶句、娘は、見ないように視線をずらしていました。 写真は、、、、撮りましたが、載せるのはやめておきましょう。 ここから、zozoスーツは0円…

【美味しいもの】化学調味料無添加。塩だけで作った紀州南高梅「昔ながらの梅干」がおすすめ。アミノ酸、タンパク加水分解物、果糖ブドウ糖液糖なし。

昨日、梅干しを買ってきました!!! 最近、食品添加物が気になるので、 スーパーにある何種類もの梅干しの裏の成分表を見て( 変なおばちゃんがいると思われても、気にしない、気にしない。) 添加物不使用の梅干を探しました。 そしたれば、 食塩のみを使…