糖質制限をするとこうなる。3つの変化。

糖質制限を始めて、今年の春で、多分4年目になります。

パン、ご飯、麺類などを、全く食べないのではなく、量を減らしているだけです。

朝は、たんぱく質、野菜サラダ、スープ、コーヒー。

食べたい時は、ロールパン一個か、8枚切りの食パン一枚。

昼は、朝と同じ。

夜は、主に肉（または魚）！豆腐類、野菜たっぷりサラダ、野菜たっぷり味噌汁。

こんな食生活のおかげか、体型は変わらず、ずっと同じ服が着れます。（さらに、服に無頓着すぎて、着たきりすずめ状態。）

変化その①

砂糖たっぷりの甘いケーキとか、プリンとか、アイスなどが、

甘すぎてあまり食べれない…。

そんなに美味しいとも思わない。

あまり食べたいとも思わなくなった。

変化その②

食費が増える。

ご飯は、一杯30円くらい。

そのご飯の代わりに、たんぱく質や野菜をとるので、

食費は、増えます。

変化その③

レパートリーが減る。

ピラフやチャーハン、ラーメン、うどん、菓子パン、などのメニューの機会が減るので、

その分、新しいメニューを増やさないといけないのですが、

私は料理は嫌い。

ですので、いつも同じようなものしか作りません^^;。

 同じように糖質制限していた人も、同じことを言っていました。

ご飯の分を、一つメニューを増やさないといけないので、食費が増え、手間も増えた、と。

多分、健康にはなるが（なんとなく身体が軽い、目覚めがよい）

作る方からすれば、食費を抑えながら、メニューを増やさなければならなくなるので、負担が増えますね。