我が夫は、健康オタク。
いつも、夫の実年齢を知ると、周りの人は、驚きます。
基本は、毎日の
野菜たっぷり、たんぱく質たっぷり、お米少しの食事と
適度な運動と、
良質の睡眠ですが、
その他にも、色々と気を使っているようで、
いつも、次のようなものを、欠かしません。
まずは、今流行のオリーブオイル。
毎回食事に出すサラダにかけています。
今までの常識だと、油は敵でしたが、オリーブオイルに限っては、
逆に大変からだによいのです。痩せやすくなります。
そして、エビオス。
１回１０錠と書いてあるが、面倒くさいといって、適当に、ざざっと手のひらにだして、軽く２０錠は飲んでしまっているようです…。ちゃんと数えて飲んでよね～。
次は、くるみとアーモンドです。
お医者さんも、くるみは身体によいといって、食べている人がいます。
n-3系脂肪酸という、体内では作られない栄養素が入っています。
食事の参考にしているのは、こちらの本。
このような、まじめな食生活に付き合うことになっている
おかげでしょうか、
私のこの花粉症はどうしようもないけれど、
白髪がない（いや、あるよ、見えないだけで。）、
白髪染めをしたことがないというと驚かれて
逆に驚きました。
それに、２０年前のスーツが着れる、
（でもダサくて着れないよ、早く処分しろよ）
状態です。
しかし、視力は…、どーしよーもないかなー。
あと、エビオスは飲みづらいので、飲みません！