毎回のタイトルに、ウエストのサイズを入れることにしました^^;。
というか、夫に「入れといて。」と言われました。
さて、こちらが↓今日の夫の弁当です。カラフルじゃないなー。赤が欲しい！でも、トマトはあまり好きじゃないので、入れない！
さて、弁当の内容です。
左から
玄米80グラム（毎日結構テキトーなグラム数です）
鶏むね肉を炒めてから蒸し煮したもの。
高野豆腐（高たんぱくです！）
玉ねぎとピーマンの炒め物（油はオリーブオイル）
ゆでたもやし（ドレッシングはオリーブオイル）
梨（あまり果物買いませんが、梨の季節なので入れました）
使った玄米は、こちら↓。
これに、麦茶の水筒とコーヒーの水筒、合計2本持っていきます。
こちらが麦茶の水筒で↓
この水筒に関する過去記事です↓。
こちらがコーヒーの水筒です↓、、、といいたいところですが、持って行ってしまって分からない…ので、次回です^^;。
表紙がこんなんですが↓、この中にあるレシピは、いまのところどれもおいしいです。
メタボぎみのかた、ダイエットしたい方におすすめです。トレーニングの絵付き解説もありますよ♬間違ったトレーニング、ダイエットをしないためにもいい本です。