【男のダイエット弁当】１０歳若く見える糖質制限夫（ウエスト74センチ）の9１０月４日の弁当。

関東は久しぶりの雨。

しとしと落ちてくる雨の音がとても好きです。

安らぎます。

おお？今度はいきなり

ザザザーって強く降ってきた！！！

おー、ジャングルにいるみたいで楽しい！

...という天気の話のブログではありませんでした。

さて、

こちらが今日の夫のダイエット弁当です。

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左から、

玄米（３０円）

昨日よりちょっと少なくできました。１００グラム。

高野豆腐（１０円）

２０ピース入って１９８円。

カボチャをチンしただけ（１３円くらい）美味しいと、味付け必要なし。

鶏むね肉のハンバーグ（２５円×２つ＝５０円）

キャベツをチンしたもの（１７円）に、オリーブオイルぶっかける。

インゲン（１０円）

です。カロリーは、わっかりまセーン！

合計約１３０円くらい（税抜き価格）。カボチャはもうちょっと安いかも。

玄米はこちらか↓、

こちら↓。

この無洗米の玄米は、ストックを切らせていて、焦ってる時用です^^;。

玄米は３合たいて、小分け冷凍していますが、たまに忘れる時があるので、そういう時だけ、使います。

オリーブオイルは、これの↓もっとでっかいやつを使っています。

オリーブオイルとレモンと塩コショウでつくるドレッシングって、ほんとに美味しかった！子どもも、「すごいおいしかったのー！」っていってました（かなり珍しい...）。

以上です。今日も良い一日をお過ごしください。

プティ♡ハピ♡アラカルト