【男のダイエット弁当】１０歳若く見える糖質制限夫（ウエスト74センチ、体脂肪１２％）の9１０月1８日の弁当。
こちらが今日の弁当です↓。あれ、ちょっとりんごのところに隙間が...^^;。
なんだか、今日の写真はなぜか色がどぎついですねー。
左から
玄米90グラム（約３０円）
鶏むね肉のハンバーグ（約３９円×２つ）
しし唐（約５円）
(見えませんがその下に)キャベツサラダ（約１０円）
チンしたにんじん（約２円）
リンゴ（約18円）
本日の弁当は、143円也（税抜き）。
鶏むね肉は、安いけれど、脂肪少なく、筋肉を育てるにはもってこい！
またまた腹筋登場↓させます。これには鶏むね肉はじめ、簡単で美味しい筋肉を育てるレシピが20以上。
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駅前の八百屋さんでは、ししとうが20本以上入ってて100円でした！
野菜は、その八百屋さんでまとめ買いすると、おいしい野菜が格安で手に入ります。
今日も良い一日をお過ごしください🎵