こちらです↓。
左から
●玄米100グラム(約30円)
●チーズオムレツ(約30円)
●鶏もも肉炒め煮(約53円)
●シャケホイル焼き(約50円)
●ドライプルーン(約10円)
●キャベツをチンしてオリーブオイルかけた(約5円)
合計173円(税抜き)也。
タンパク質が一番高くつきますねー。
ちなみに、チーズオムレツは、このyoutubeの作り方を参考にしています。
イギリスの有名なシェフ、ジェイミー・オリバーさんです↓。英語ですが、映像で分かります。4、5分で作れます。
最近の弁当3つです↓。
突然ですが、スキーに行くとき便利な汗取りタオルの作り方です↓。
ハムスター飼ってます↓。ヒーターは必須!疑似冬眠したら死んじゃいます。
運動不足はこれで解消↓!