こちらです↓。
左から
●玄米１００グラム（約３０円）
●チーズオムレツ（約３０円）
●鶏もも肉炒め煮（約５３円）
●シャケホイル焼き（約５０円）
●ドライプルーン（約１０円）
●キャベツをチンしてオリーブオイルかけた（約５円）
合計１７３円（税抜き）也。
タンパク質が一番高くつきますねー。
ちなみに、チーズオムレツは、このyoutubeの作り方を参考にしています。
イギリスの有名なシェフ、ジェイミー・オリバーさんです↓。英語ですが、映像で分かります。4、５分で作れます。
最近の弁当３つです↓。
突然ですが、スキーに行くとき便利な汗取りタオルの作り方です↓。
ハムスター飼ってます↓。ヒーターは必須！疑似冬眠したら死んじゃいます。
運動不足はこれで解消↓！