プティ♡ハピ♡アラカルト

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【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(腹筋割れてる体脂肪12%)の2020年1月22日の弁当。玄米は重曹で洗うと、表面の油汚れが落ちてさらに美味しい。

おはようございます。

 

冬はつとめて...。

 

今朝は放射冷却の影響で、関東は寒いですね。

 

スマホを変えてから、どうも写真がうまく編集できません。

 

今年初めてのお弁当の記事。

 

美味そうじゃないな~。

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左から

 

●玄米90グラム(約30円)

●豚肉と長ネギの炒めもの(約104円)

●キャベツ、ニンジン、セロリをチンしてオリーブオイルかけた(約5円?)

●りんご(もらいもの)

 

 

合計139円(税抜き)也。

 

★今日の豚肉と玉ねぎ炒めの作り方

 

豚肉を炒める

色が変わったら塩・胡椒

そこに切ったネギを混ぜて炒める

お酒をお好みで入れて2をして弱火でしばらく蒸し煮する

ネギがしんなりしたら好みで醤油を垂らす

これで出来上がり

 

 

 

今日も良い一日をお過ごしください🎵