プティ♡ハピ♡アラカルト

ブログ学習中。楽しい、かわいい、面白い!とんでもない、へえ、そうなんだ。私の人生アラカルト。

【健康・運動】ウォーキング用のスニーカーは、ニューバランスのWL415CUSH。2足購入して、交代で履いています。買ったからには、歩かねば。

 

ウォーキングをするとき、

 

遠出をするとき、

 

このスニーカーで出かけます。

 

履くと、もにょもにょとした柔らかさが気持ちよく、足が疲れません。

 

靴屋さんで、多分7足か8足くらいスニーカーを試して

 

これがダントツに履きやすかった。

 

歩きやすかった。

 

今日は、6526歩、歩きました。

 

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こちら↓は、中が無地ですが、↑私のは、花柄です。

 

 

 楽天だと、これかしら👇。


 

 

 

いつも靴は、だいたい23,5センチなのですが、

 

このニューバランスだと、24センチです。

 

少しだけサイズが上のものが合いました。

 

それで、

 

 歩いた日は、足が疲れているので、必ずこれを履いて寝ます。

 

  

 ひざ上のロングタイプだと、このくらいの長さです↓。


 

 

が、心地よいです🎵。

 

これを履くようになってから、ふくらはぎは今のところ、

 

寝てる間につったことはありません。

(あれってホント激痛、、、。あの激痛に耐えている顔は、人に見られたくない。)

 

 

それで、寝る前は、

 

この本についてるCDの「Sweet dream(気分が落ち着く、リラックス、快眠)を聞きながら、

 (中古は、CDなしで売られている場合が多いので要注意です。)


 

 

このオイルと精油でつくったラベンダーオイルを足に塗って、軽くストレッチしてから、寝ます。

 (楽天ご利用の方はこちらから↓。)

 

 

これに、ラベンダーの精油を混ぜました👇。

ラベンダーは、良い眠りを誘ってくれるそうです。

昔、夫が不眠気味だったとき、ティッシュに一滴だけたらして、枕元において寝ていました。

Herbal Life ラベンダー 10ml

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  • メディア: その他
 

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 オイルについての過去記事です。

bluedaisyday.hatenadiary.jp

 

 でも、基本、運動不足なので

 

6000歩しか歩かなくても、

 

CDをきいたり、ストレッチをしなくても、爆睡ですね。

 

睡魔と闘いながらストレッチ、といったほうがいいかもしれません。