プティ♡ハピ♡アラカルト

ブログ学習中。楽しい、かわいい、面白い!とんでもない、へえ、そうなんだ。私の人生アラカルト。

【美容・健康・糖質制限】肩こり、腰痛、眼痛、背中コリ、腕のだるさ、頭部の緊張、むくみ、椅子に座ったままでもできるストレッチ。家で、職場で、学校で、狭い場所でもできる、効果抜群なストレッチが満載

 

(注意:ヘルニアなど、疾患あるかたは、主治医の指示に従ってくださいね!) 

 

ガッチガチの身体に、

 

ここにのってるストレッチは、マジ効きます。

(個人的感想)

 

 

youtube にも色々載ってるけど、

 

時間がかかるから利用しません

 

 

「すごいストレッチ」は、

 

腰痛、首痛、肩こりで整形外科に通っている私が

 

頼りにしているストレッチの本です。

 

整形外科だと、リハビリといっても、

 

電気をかけて、2,3分マッサージで

 

終わってしまうんですよー。

(一回のリハビリ300円ちょっと)

 

でも、整体は高いし、、、。

(一回の施術5000円(-_-;))

 

だから、自分でやるしかない。

 

分かりやすい、とっつきやすい、のが一番続くンザマス!

 

これからどんどん、自分が超高齢化していきます。

 

 

 

身体のケアは、他人任せじゃなくて、

 

日常生活のなかで、

 

こまめにやる、

 

そして

 

習慣にする、が必須だと思います。

 

だって、

 

人生100年時代だから!

 

(でも嫌なことだけじゃないみたい。

 

母が言ってた。「みんな年寄りには優しいのよぉ。

 

皆優しくしてくれるから、いいわよぉ~。」と。)

 

 

 

さて、内容チラ見せです👇。

 

 肩こり、首コリは、この筋肉が凝ってるらしい👇

 

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それに、

 

スマホやPCばかり見ていると、、、、

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こういうところがこる👇

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そのほぐし方が、こちら👇。(続きもある)

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その他、

 

眼痛、背中のこり、うでのだるさ、むくみ、ガチガチになった頭皮、毒素スッキリ足指ほぐし、などなど

 

30種類以上のストレッチが書いてあります。

 

この記事更新時での、メルカリでの最安値は900円。

 

こちらの中古だと、380円からありました。

 

 

 

最後に、クイズです!

 

身体のある部分を引っ張るだけで、脳みそスッキリ。

 

どこでしょうか?

 

答えは

 

 

 

 

 

「耳たぶ」です👇。そのストレッチもかいてあります👇。

 

 

 

あなたの苦しい肩こり、首コリ、腰痛その他もろもろが、

 

これで少しでも楽になればこれ幸いです。