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【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(腹筋割れ、体脂肪12%)の2021年5月28日金曜日の弁当。もやしとひき肉を、カレー粉、ケチャップ、ウスターソースで味付け

 

今日も出勤。

いってらっしゃーい。電車もそんなに空いているわけでもなく、まだまだリモートできない職場もあるようです。

昨年の緊急事態宣言から、ずっと在宅、という知り合いもいるし、色々です。

 

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玄米110g

もやしとひき肉のカレー炒め

 

作り方:もやし1袋、ひき肉100g、両方フライパンで焼いてる途中に、ショウガチューブとニンニクチューブを好みで入れる。その後、カレー粉小さじ2、ケチャップとウスターソース各大さじ1、最後に塩コショウで味付けて終わり。夫の大好物。

 

キャベツと玉ねぎサラダ+漬物

サツマイモ

冷凍ポテトサラダ

プルーンとアーモンドとくるみ

 

最近は4:30起床。

 

ボーっとしてる間に、コーヒーのお湯を沸かし

 

コーヒー入れながら、朝ごはん支度。

 

5:15頃朝ごはん。

 

その後弁当作り。

 

朝ごはんが早いと、出勤まで時間の余裕ができて、夫はゆっくりできると喜んでいる。

 

夫も私も、

 

基礎代謝量がかなり高い( ̄ロ ̄lll)

 

ので、

 

沢山食べないと、すぐに痩せてしまいます。

 

そのうち、タニタ食堂のことも書こうかな。

 

弁当箱はこちらを使っています👇。

箱が浅めなので、食べ物を入れやすいし、お皿に盛っている感覚です。

 

 


 

 

 

ここからは、いつもの、

 

生活を快適にしてくれた、便利グッズです。

 

ダルトンのタオルホルダー

 

 


 

 

 こうやって使っています。

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木屋の「包丁」です。私が使っている包丁は、「木屋」の洋包丁です。かれこれ15,6年使っています。これ一本でほとんど間に合います。

 

 

 

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木屋 包丁 三徳包丁 ステンレス 庖丁 鎌型175ミリ【NO.170】使いやすい
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楽天で購入

 

 

 ★スクレイパー

このスクレイパーを使うと、クッキーの生地がべっとりくっついているボール、カレーを煮たあとの鍋、マヨネーズを使った後のボールなど、ものすごいきれいにとれて、「神」スクレイパーです。

 

 

 


 

 

 ★重曹

歯磨き、皿洗い、洗濯、消臭、バスボム作り、布巾洗い、洗面所のボール洗い、トイレの便器掃除に使っています。

そうすると、他のメーカーの色々な

 

 


 

 

過去記事です👇 

bluedaisyday.hatenadiary.jp

 

 ここからは、

 

「あったらいいな、または、使っています、こんなキッチン用品」です👇。

 

ヘルシオホットクック

 アマゾンでのお値段は、42,000円でした(この記事更新時)

 


 

 

 

バーミキュラ ライスポット👇


 

 

ご飯を炊く、煮込む系の料理に便利だそうです。

 材料を入れて、後は、ほったらかし。

 低温調理もできるらしい。

漕げなくていいな!

 

★オーブンレンジ

家電批評の雑誌でレンジ部門で1位でした。現在23年目のサンヨーのレンジが壊れたら、こちらにする予定です。

 


 

 

それと、重いけれど、これ↓。

 

 鉄のフライパンだと、目玉焼きの周りをカリカリに、そして黄身はプルプルに焼けるからいい。

 


 

 

あと、温泉たまごがつくれるこれ👇。

まろやか 温泉たまご器 2個用

まろやか 温泉たまご器 2個用

  • メディア: ホーム&キッチン
 

 

 

最後に、

 

おっと、こんなところにも別ブログをはるのか?!

 

 

英語教育、特に、バイリンガル教育にご興味のあるかた必見!

こちら(↓)も覗いてみてください。

bluedaisyday.hatenablog.com