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【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(腹筋割れ、体脂肪12%)の2021年7月8日木曜日の弁当。タンパク質の、入れ場所を変えてみた。

 

おはようございます。弁当につめるタンパク質の量を増やすため

野菜系・タンパク質系の入れ方を変えてみました。

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玄米

野菜サラダ

 

くるみとレーズン

卵焼き

ささみ肉と春雨煮物

 

 

左側の弁当箱のふたがこうなっていて👇

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ちょっとくぼんでいるため、あまり中身が入らない。

 

右側の蓋はくぼんでいないため、右側の箱に

 

沢山タンパク質を入れることにしました。

 

帰宅前にコンビニおにぎりを二つくらい食べてから帰ってくるようになりました。

 

片道一時間半の通勤時間だから、何か食べてこないと家につくころはもうグロッキー状態で、、、。

 

 

ここからは、便利グッズです。

 

弁当箱はこちらを使っています👇。

箱が浅めなので、食べ物を入れやすいし、お皿に盛っている感覚です。

 

 こんな風になってます👇。 

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重ねる👇。

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★温泉たまごがつくれる「温玉ごっこ 4個用」

 この「温玉ごっこ4個用」の記事です👇。

bluedaisyday.hatenadiary.jp

 

ダルトンのタオルホルダー

 

  こうやって使っています。 

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木屋の「包丁」です。私が使っている包丁は、「木屋」の洋包丁です。かれこれ15,6年使っています。これ一本でほとんど間に合います。

 

 

 


 ★
スクレイパー」 

このスクレイパーを使うと、クッキーの生地がべっとりくっついているボール、カレーを煮たあとの鍋、マヨネーズを使った後のボールなど、ものすごいきれいにとれて、「神」スクレイパーです。

 

 

 

 ★重曹」 

歯磨き、皿洗い、洗濯、消臭、バスボム作り、布巾洗い、洗面所のボール洗い、トイレの便器掃除に使っています。

そうすると、他のメーカーの色々な

 

 過去記事です👇  

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 ここからは、

 

「あったらいいな、または、使っています、こんなキッチン用品」です👇。

 

ヘルシオホットクック

   

バーミキュラ ライスポット👇


ご飯を炊く、煮込む系の料理に便利だそうです。 

 材料を入れて、後は、ほったらかし。

 低温調理もできるらしい。

漕げなくていいな!

 

★オーブンレンジ

家電批評の雑誌でレンジ部門で1位でした。現在23年目のサンヨーのレンジが壊れたら、こちらにする予定です。

 


それと、重いけれど、これ↓。 

 鉄のフライパンだと、目玉焼きの周りをカリカリに、そして黄身はプルプルに焼けるからいい。

 
最後に、別ブログで英語教材のことも書いています。 ご興味あったら覗いてみてください♪

bluedaisyday.hatenablog.com