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【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(アスリート指数87点)の2021年7月12日月曜日の弁当。タンパク質の、入れ場所を変えてみた。

 

おはようございます。

本日も、4:30起床、朝ごはん5時、その後弁当つくり終了。

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玄米

野菜サラダにサイゼリヤのオリーブオイル

くるみとアーモンド

シャケフライ2つ

甘辛チキン1つ

オレンジとドライプルーン

 

でした。

 

夫は昨日あるトレーニングジムにいき、

パーソナルトレーナーからレッスンを受けてきました。

 

20代の若者と一緒にいきましたが、若者は途中でへばり寝ころんで見学。

夫は最後まで終了することができました。

ハッハッハー!見たか、若造!とは、これっぽっちも思っていないと思います、、、)

 

毎日のコツコツとした積み上げは物凄い力があります。

 

結果表には、

 

新陳代謝が高く、アスリート指数は87点だった、と見せてくれました^^。

 

まあ、あれだけ定期的に筋トレをすると、こうなるのか!と我が夫ながら、

 

「継続は力なり」を体現していると感心します。

 

夫は、トレーニング関係のブログを昔70生記事ほど書きましたが、

 

その後止まっているので、あれだけの知識がもったいないなーと思ったりします。

 

 

さて、ここからは、いつもの便利グッズです。

 

弁当箱はこちらを使っています👇。

箱が浅めなので、食べ物を入れやすいし、お皿に盛っている感覚です。

 

 こんな風になってます👇。 

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重ねる👇。

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★温泉たまごがつくれる「温玉ごっこ 4個用」

 この「温玉ごっこ4個用」の記事です👇。

bluedaisyday.hatenadiary.jp

 

ダルトンのタオルホルダー

 

  こうやって使っています。 

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木屋の「包丁」です。私が使っている包丁は、「木屋」の洋包丁です。かれこれ15,6年使っています。これ一本でほとんど間に合います。

 

 

 


 ★
スクレイパー」 

このスクレイパーを使うと、クッキーの生地がべっとりくっついているボール、カレーを煮たあとの鍋、マヨネーズを使った後のボールなど、ものすごいきれいにとれて、「神」スクレイパーです。

 

 

 

 ★重曹」 

歯磨き、皿洗い、洗濯、消臭、バスボム作り、布巾洗い、洗面所のボール洗い、トイレの便器掃除に使っています。

そうすると、他のメーカーの色々な

 

 過去記事です👇  

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 ここからは、

 

「あったらいいな、または、使っています、こんなキッチン用品」です👇。

 

ヘルシオホットクック

   

バーミキュラ ライスポット👇


ご飯を炊く、煮込む系の料理に便利だそうです。 

 材料を入れて、後は、ほったらかし。

 低温調理もできるらしい。

漕げなくていいな!

 

★オーブンレンジ

家電批評の雑誌でレンジ部門で1位でした。現在23年目のサンヨーのレンジが壊れたら、こちらにする予定です。

 


それと、重いけれど、これ↓。 

 鉄のフライパンだと、目玉焼きの周りをカリカリに、そして黄身はプルプルに焼けるからいい。

 
最後に、別ブログで英語教材のことも書いています。 ご興味あったら覗いてみてください♪

bluedaisyday.hatenablog.com