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【男のダイエット弁当】10歳若く見える糖質制限夫(腹筋割れてる体脂肪12%)の2022年6月3日の弁当

 

出勤だと、夫t5:10にご飯だから、妻の私は4:30起きで朝ごはんと弁当をつくる。久しぶりに、オレンジ色で大きい日の出を見た!きれいだ!

 

世間は在宅から出勤にシフトらしいが、うちは逆で、5月に入ってからは、月~木は在宅で、金曜日のみ出勤。

 

このまま在宅だとうれしい。6:30起きで間に合う。

本人も嬉しい。なぜなら、仕事後、ジムに行けるから!

 

最近また体がでかくなり、フリーウエイト(名前ど忘れ、寝ころんでバーベル上げるやつ)も107キロを更新。どこまで進化するのでしょうか?! 50代だというのに!

 

 

玄米

キャベツサラダにサイゼリヤのオリーブオイルぶっかける

カラマンダリン

アジフライ(焦げてないよ)

トロトロゆで卵

プルーン

ナッツ類

サツマイモ茹で

 

そしてさらに、夕方の梅おにぎり二つで、これも玄米。今日からおにぎりも撮影。

 

ふたを閉めた状態もたまに撮影してみよう。ちなみに右のおにぎり入れは、百円。

 

 

弁当箱はこちら👇。

箱が浅めなので、食べ物を入れやすいし、お皿に盛っている感覚。

 

 こんな風になってます👇。 

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重ねる👇。

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★温泉たまごがつくれる「温玉ごっこ 4個用」

 この「温玉ごっこ4個用」の記事です👇。

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ダルトンのタオルホルダー

 

  こうやって使っています。 

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木屋の「包丁」です。私が使っている包丁は、「木屋」の洋包丁です。かれこれ15,6年使っています。これ一本でほとんど間に合います。

 

 

 


 ★
スクレイパー」 

このスクレイパーを使うと、クッキーの生地がべっとりくっついているボール、カレーを煮たあとの鍋、マヨネーズを使った後のボールなど、ものすごいきれいにとれて、「神」スクレイパーです。

 

 

 

 ★重曹」 

歯磨き、皿洗い、洗濯、消臭、バスボム作り、布巾洗い、洗面所のボール洗い、トイレの便器掃除に使っています。

そうすると、他のメーカーの色々な

 

 過去記事です👇  

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 ここからは、

 

「あったらいいな、または、使っています、こんなキッチン用品」です👇。

 

ヘルシオホットクック

   

バーミキュラ ライスポット👇


ご飯を炊く、煮込む系の料理に便利だそうです。 

 材料を入れて、後は、ほったらかし。

 低温調理もできるらしい。

漕げなくていいな!

 

★オーブンレンジ

家電批評の雑誌でレンジ部門で1位でした。現在23年目のサンヨーのレンジが壊れたら、こちらにする予定です。

 


それと、重いけれど、これ↓。 

 

 鉄のフライパンだと、目玉焼きの周りをカリカリに、そして黄身はプルプルに焼けるからいい。